Effektive hjemmemidler mod hallux valgus-smerter: Lindring & behandling

Hallux valgus – en knoglevækst

En hallux valgus er en overvækst af knogle, der forårsager den store tå at skyde ud mere end normalt. Hallux valgus forårsages ofte af at bære tætte sko i en lang periode. De er mere almindelige hos kvinder end mænd på grund af de sko-typer, de bærer, som højthældte sko. Hallux valgus er også arveligt, og selvom den eneste måde at fjerne dem permanent på er at have dem kirurgisk fjernet, findes der måder at lette smerten og behandle dem hjemmefra med billige hjemmemidler.

Det skal du bruge

• Epsom-salt
• Varmt vand
• Varmepude
• Is
• Sling-puder eller tå-afstandsholdere

Instruktioner

1. Trin 1: Bær løbesko, mens du oplever et hallux valgus-udbrud. Løbesko har mere plads til tæerne og en blødere polstring end højthældte sko eller støvler. Højthældte sko er de absolut værste sko, en person med hallux valgus kan bære, og er normalt årsagen til hallux valgus hos kvinder.
2. Trin 2: Sænk din fod eller føder i varmt vand med Epsom-salt blandet i det. Epsom-salt hjælper med at lette smerten og betændelsen forårsaget af hallux valgus. Epsom-salt er et godt middel til andre ben- og fodsmerter også, fordi Epsom-salt gør huden blød.
3. Trin 3: Anvend en varmepude på din fod for at øge blodcirkulationen til foden. Ved at øge blodcirkulationen hjælper dette med at lindre betændelse og lette smerten forårsaget af hallux valgus.
4. Trin 4: Anvend en is-pose på foden med hallux valgus. Is kan lindre betændelse som varmen gør. Lad is-posen sidde i 10 til 15 minutter ad gangen. Fjern efter de 10 til 15 minutter og lad være af i et par minutter for at tillade din fod at varme op lidt. Hvis du har cirkulationsproblemer i dine fødder eller hvis du har diabetes, brug ikke is til nogen form for fod-problemer.
5. Trin 5: Bær sandaler, hvis du kan. Sandaler er nemmere for dine fødder og tager presset af hallux valgus. Det er bedre at gå baret når du er hjemme for at lade dine fødder ånde og tillade det at helbrede, men hvis du ikke kan gå baret, så bær sandaler.
6. Trin 6: Placer sling-puder eller tå-afstandsholdere imellem den store tå og den anden tå for at tage pres af den store tå. Køb sling-puder eller tå-afstandsholdere fra apoteket, receptfrit.
7. Trin 7: Masser foden med hallux valgus for at lette smerten og betændelsen.