Naturlige ADHD-behandlinger: Udforskning af Alternative Terapier

Opmerksomhedsdeficit hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) er en almindelig adfærdsmæssig forstyrrelse hos børn, men kan også påvirke voksne. Det er en udviklingsforstyrrelse, der forårsager uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Ifølge University of Maryland Medical Center har visse naturlige behandlinger vist fordel i studier, som inkluderer homøopati, biofeedback, visse ernæringsmæssige kosttilskud og massage, mens urterbehandlinger og visse diæter måske kan hjælpe. Rådgiv dig med en erfaren sundhedsudbyder for at designe en effektiv naturbehandlings-regime og for at bestemme passende doser af foreslåede kosttilskud.

Kost

Feingold-diæten, udviklet i 1970'erne, var baseret på premisset, at kunstige farver, smagsstoffer, konserveringsmidler og salicylater (kemikalier fundet i mange frugter og grøntsager) bidrog signifikant til hyperaktiv adfærd og læringsvanskeligheder og skulle elimineres fra kosten for de ramt. De fleste studier har vist ingen fordel, men der er bevis for, at salicylater kan bidrage til hyperaktiv adfærd hos en mindretal af børn.

Andre kostteoretiske tilgange anbefaler en kost høj i protein og lav i kulhydrater; eliminering af sukker og kunstige sødestoffer opfordres også. Mens linket mellem sukker og ADHD er en populær teori, viser studier ingen relation.

En ernæringsmæssig strategi, der viser lovende, er eliminationsdiæten for at bestemme eventuelle fødevarerallergier. Mulige allergener elimineres ét ad gangen fra kosten for at se, om tilstanden forbedres i deres fravær. Allergisk følsomhed kan påvirke adfærd.

Ernæringsmæssige Kosttilskud

Magnesiummangel deler mange symptomer med ADHD, herunder forvirring og forkortet opmærksomhedsspænd. Vitamin B6 er nødvendig for produktionen af hjerne-kemikalier, der er negativt påvirket i ADHD, hvilket inkluderer serotonin, dopamin og norepinefrin. Zink er nødvendigt for at kontrollere handlingerne af hjerne-kemikalier, fedtsyrer og melatonin, som alle påvirker adfærd. Essentielle fedtsyrer, som de findes i fisk, hørfrø og aftenprimelolie, bidrager til normal hjerneaktivitet. L-karnitin regulerer energiproduktion i kroppen, og dets supplementering kan måske hjælpe med at forbedre adfærd.

Urterbehandlinger

Urterbehandlinger brugt traditionelt til at indvirke ro kan være gavnlige; de inkluderer romersk kamille, valerian, citronmelisse og passionsblomst. Ginkgo biloba og amerikansk ginseng kan måske forbedre aspekter af mental funktion som hukommelse og koncentration.

Massage

Ifølge University of Maryland Medical Center hjemmeside, har massage vist at mindske angst og aktivitetsniveauer hos børn og unge. Studier demonstrerer en mærkelig forbedring i adfærd og koncentration hos børn, der modtog denne terapi.

Biofeedback

Biofeedback er en sind-krops-teknik, der har vist fordel for håndtering af ADHD. Det tillader børn at træne sig selv til at reducere hjerneaktivitet forbundet med ADHD og øge hjerneaktivitet, der forbedrer koncentration. Idéen bag biofeedback er, at ved at træne dig selv til at blive opmærksom på problemer, mens de manifesterer sig, kan du bruge din sinds kraft til at omvende negative processer og producere faktiske fysiske ændringer i kroppen.

Homøopati

Homøopati er et højt individualiseret medicinsk system, der foreskriver midler baseret på flere faktorer udover hovedtilstanden. Ifølge University of Maryland var følgende homøopatiske midler mest effektive i studier.

• Stramonium virker bedst hos børn, der er især frygtfulde om natten.
• Cina er til børn, der viser iritation, fysisk og aggressiv adfærd og kan ikke lide at blive rørt.
• Hyoscyamus niger er mest effektiv for børn, der ikke kan kontrollere deres impulser, taler meget og bliver overdrevet ophidsede.