Naturlige HRT-kosttilskud: Effektive alternativer til overgangsalder-lindring

Hormonersatzterapi (HRT) – naturlige alternativer

Hormonersatzterapi (HRT) er blevet noget kontroversiel i de seneste år på grund af det tilsyneladende link mellem syntetiske hormoner og hyppigheden af højt blodtryk og brystkræft hos kvinder, der behandles med dem. Symptomerne på overgangsalder kan dog være så forstyrrende for livet, at kvinder stadig ønsker nogen lindring. Der er nogle naturlige midler, du kan prøve for at holde dine hormonniveauer under kontrol.

Progesteron-creme

Traditionel hormonersatzterapi inkluderer at foreskrive enten syntetiske hormoner såsom progestin eller dyreafstammede œstrogen, såsom Premarin. Begge muligheder kan udgøre helbredsrisici. En bedre mulighed er bioidentisk hormonersatz. Normalt foreskrevet i form af en creme, er bioidentisk progesteron afledt af plantekilder og syntetiseres i kroppen, som om det var dit eget progesteron. Du kan købe progesteron-creme over disken uden recept, men sørg for at læse mærkerne.

Nogle cremer er afledt af mexicansk vild yam, som kan være gavnligt på mange måder, men det syntetiseres ikke korrekt til hormonersatz. Søg efter produkter, der indeholder mindst 20 mg per dosis USP progesteron. Ifølge Dr. John Lee, som var pioner for bio-identisk hormonterapi, vil denne dosis sikre, at du får nok til at hjælpe med at overvinde den œstrogen-dominans, mange kvinder oplever under præmenopause og menopause. Brug cremen dagligt i 21 dage ud af måneden, ophør brug under din menstruation. Hvis du ikke længere menstruerer, eller hvis dine symptomer er alvorlige, må du bruge cremen dagligt. Det aktive ingrediens bæres subdermalt til din blodstrøm. De bedste steder at bruge cremen er på din mave, bryster, hals og indersiden af dine arme.

Urter til at minimere symptomer

Symptomer, du kan opleve, når du nærmer dig overgangsalderen, inkluderer uregelmæssige perioder, tab af libido, vægtstigning, humørsvingninger, nattsved og tyndere hår. Udover progesteron-creme, kan du ville supplementere din kost med nogle urter, der er blevet brugt i århundreder til disse symptomer. Black cohosh kan hjælpe med at lindre hedebolder, reducere krampen og måske endda sænke cholesterin. Chaste tree bær balancerer dine hormoner for at hjælpe med at lindre depression ved overgangsalder. Liferoot (Senecio bursas) kan minimere overmådig blødning og regulere perioder. Hindbær har en lang ry som at være en livmoder-tonikum, styrkende muskler og ligamenter og reducerer hedebolder. Du kan finde disse urter på din lokale sundhedskostbutik og online. Faktisk har nogle virksomheder formuleret specielle produkter til overgangsalder, der inkluderer nogle eller alle af disse for din bekvemmelighed. Nogle, du måske vil prøve, er Estroven, Change O' Life og Remifemin.