Koststrategier til håndtering af osteoartritis-smerter

En simpel måde at behandle osteoartritis-smerter på er gennem kost. Osteoartritis er en af de mere almindelige former for artritis, og er almindeligt kendt for dens smerter. Der findes faktisk flere måder at ændre din livsstil og kost på, der ikke kun hjælper med at lindre smerter forårsaget af osteoartritis, men også at forhindre osteoartritis-smerter i fremtiden.

Instruktioner

1. Vær forsigtig med alt, der indeholder koffein. Og ikke kun basis ting som kaffe og sodavand, også vær forsigtig med produkter som chokolade. Prøv at holde alt med koffein som en speciel lejligheds-gave.

2. Vær forsigtig med receptfrie mediciner. Nogle receptfrie mediciner kan faktisk øge osteoartritis-smerter. Før du tager noget, tal med din læge eller en apoteker.

3. Reducér mejeri-indtaget. En kost høj i mejeri kan føre til en stigning i smerte. Prøv at begrænse dit mejeri i en uge for at se, om det gør en forskel, så justér derefter.

4. Reducér citrus-frugter. Citrus-frugter kan føre til mere smerte, prøv at begrænse dit indtag af citrus-frugter længe nok til at se, om det gør en forskel.

5. Begræns hvedemel i din kost, vær især forsigtig med hvidt mel.