Håndtering af polyartikulær artritis: Naturlig lindring & behandlingsmuligheder

Polyartikulær artritis angiver, at artritis er til stede i fire eller flere led. Du måske har reumatoid artritis (RA), som forårsages af immunsystemets fejlagtige angreb på ledvæv, eller osteoartritis (OA), som forårsages af aldersrelateret nedbrydning af led. Både tilstande forårsager smerte, svulse, ømhed og stivhed. University of Maryland Medical Center og alternativ medicin-ekspert Dr. Andrew Weil tilbyder flere forslag til naturlig symptomatisk lindring.

Brug af alternativ terapi

Alternative behandlinger til polyartikulær artritis kan bruges som et komplement til standardterapi eller som en erstatning for dem. Det er meget vigtigt at tale med en sundhedsfaglig, der har erfaring med brug af alternativ medicin, ideelt for din specifikke tilstand. Dette er især vigtigt, hvis du vælger at fravælge konventionel medicin.

Tal med din læge, før du begynder at bruge naturtilskud. Mens tilskud generelt er sikre, som medicin, kan de interagere med andre behandlinger og er ikke passende, hvis du har visse sundhedstilstande. At arbejde med en erfaren sundhedsudbyder kan hjælpe dig med at designe en effektiv og sikker behandlingsstrategi.

Du behøver ikke at tage hvert tilskud, der er opført her, da nogle tilbyder lignende fordele; dette er, hvor at arbejde med en erfaren udbyder er gavnligt. For at modtage optimal fordel af alternativ medicin, skal du adressere alle aspekter af din sundhed og ikke bare fokusere på din tilstand. Du skal forpligte dig til en sund kost og andre livsstilsvalg, der bidrager til overordnet velvære.

Reduktion af inflammation

At reducere inflammation er meget vigtigt for at håndtere artritis-symptomer. Inflammation udløser og forværrer led-skader. At inkludere og ekskludere visse fødevarer er en kraftfuld måde at bekæmpe inflammation på. Fødevarer, der udløser frigivelse af inflammatoriske kemikalier, inkluderer mættede fedter fundet i dyreprodukter, fødevarer lavet med hvidt mel og sukker. Fødevarer, der bekæmper inflammation, inkluderer frugter, grøntsager, fuldkorn, bønner, hele sojaprodukter, koldvandsfisk, nødder og frø. Brug generøse mængder hvidløg, løg, gurkemeje og ingefær i din madlavning.

Visse tilskud har antiinflammatoriske egenskaber. University of Maryland Medical Center foreslår at prøve SAMe (100 til 200 mg før morgenmad), omega-3 fedtsyrer i form af fiskeolie eller hampfrø-tilskud (tag en eller to kapsler eller 1 spsk. to gange dagligt), bromelain (40 mg tre gange dagligt), gurkemeje (300 mg tre gange dagligt) eller djævelsklo (200 mg to gange dagligt).

Symptom-lindring gennem alternative behandlingsmodaliteter

Ifølge University of Marylands websted har akupunktur vist at give signifikant smerte-lindring og forbedret bevægelighed og led-funktion for mennesker med OA. Anekdotisk evidens indikerer, det måske kan være nyttigt til RA, men videnskabelig evidens mangler. Du vil kræve flere behandlingssessioner for at opnå maksimal fordel af akupunktur. Rygrads-manipulationer af en erfaren kiropraktor kan give smerte-lindring og øget bevægelsesomfang, men videnskabeligt bevis mangler for dette også.

Hvis du er interesseret i at bruge disse behandlinger, er det vigtigt at huske, at én session normalt ikke er nok til at producere signifikant ændring. Disse behandlinger kan virke eller ikke virke for dig personligt, men hvis du vil prøve dem, giv dem en chance til at virke. Du vil have brug for flere sessioner, og praktiserende vil foreslå et behandlings-schema baseret på hendes vurdering af din tilstand.

Stress-reduktion

At engagere sig i sind/krop-teknikker er vigtigt for at reducere stress og andre negative følelser. Dette kan forbedre generelt velvære og lette smerte og andre symptomer af disse tilstande. Eksperimenter med tai chi, yoga, meditation, dyb åndedræt, positiv visualisering og alt andet, du tror vil hjælpe dig med at føle dig bedre.