Sådan behandler Fibromyalgi Pain Naturligvis

National Institutes of Health anslår, at over 5 millioner amerikanere lider af fibromyalgi. Mere tilbøjelige til at påvirke kvinder end mænd , lidelsen skaber kroniske smerter i muskler og ømme pletter over hele kroppen. Bortset fra muskuløs følsomhed , kan fibromyalgi forårsage en række andre spørgsmål , såsom depression , ekstrem træthed , irritabel tyktarm og hukommelsestab . I nogle tilfælde , fysiske eller psykiske traumer udløser sygdommen , mens det i andre tilfælde problemer udvikler sig over tid. Selv i dag findes nogen kur, kan medicin hjælpe med at lette ubehag af fibromyalgi. For dem, der foretrækker naturlige behandlinger , er der flere muligheder. Spise en sund kost

Nærende din krop med sunde fødevarer sikrer, at du får de næringsstoffer, du har brug for at opretholde et velfungerende system. Snack på nødder og frø til energi. Drik masser af vand for at holde musklerne hydreret. Gør det bedste du kan med din kost, men hvis du stadig mangler nødvendige næringsstoffer , prøv at tilføje kosttilskud. Magnesium og D-vitaminer og B12 har vist sig at øge energi og muskelstyrke.
Sæt Good Sleep Patterns

Du kan føle udmattet , men stadig har problemer med at falde eller opholder sig i søvn . Gør dig selv gå i seng på samme tid hver aften , selvom du ikke føler dig træt . Indstil en alarm for at sikre, at du vågner på samme tid hver morgen. Ved at skabe dette mønster og stikning med det , kan du ofte narre din krop ind i en bedre dvaletilstand.
Opret en øvelse rutine

Resterende stillesiddende kan føre til vægtøgning og stivhed , gør kroppen føler værre. Din motion rutine behøver ikke at bestå af intens cardio eller vægtløftning . En aften eller tidlig morgen gåtur kan være lige nok til at holde din krop løs og give dig en briste af energi . Hvis din egen motion rutine ikke fungerer eller du ikke kan få motiveret til at starte , så tal med din læge. En fysioterapeut kan ofte tilbyde en bedre behandling program , end du kan give dig selv .
Seek psykologisk terapi
p Hvis dine problemer stammer fra en psykiske traumer , kan psykologisk terapi være gavnligt. Selv hvis din sag har en anden årsag , kan en terapeut kunne hjælpe dig med at afgøre , hvordan man bedst til at håndtere de følelsesmæssige symptomer , der er knyttet til sygdommen. Sammen med disse sessioner , prøv journalisering om dine fysiske og mentale følelser hver nat som en måde at frigøre spændinger. En positiv holdning er den mest nyttige våben mod fibromyalgi.
Hoteltilbud