Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Hørfrø Tea

? Hørfrø eller hørfrø, er en plante, der vokser året rundt . Det opstod i Asien og de ​​østlige regioner i Middelhavsområdet. Hørfrø er rigeligt i fiber og alfa -linolensyre (ALA) . ALA er en essentiel fedtsyre , der er i høj grad ansvarlig for plantens mange sundhedsmæssige fordele , især hjerte sundhed, ifølge University of Maryland Medical Center. For at gøre en varm kop hørfrø te, du slibe op hørfrø, og der tilsættes ca 1 tsk. til en kop kogende vand. Lad det stejle for 10 til 15 minutter , og drys med kanel eller tilføje lidt honning , som foreslået af TeaBenefits.com . Cancer Prevention

Ifølge Mayo Clinic, hørfrø indeholder en slags phytoøstrogen kaldet lignan , hvilket er en kraftig antioxidant. Det menes af læger på Mayo Clinic , at lignan kan hjælpe med at afværge forskellige kræftformer, såsom brystkræft. Lignan metabolitter kan knytte til østrogen-receptorer og stoppe brystkræft celler i at vokse. På den anden side , Mayo Clinic også, at nye oplysninger tyder på , at der ikke er tilstrækkelige data til at bekræfte denne antagelse.
Forbedre Intestinal Health

store mængde af opløselige fibre og magnesium i hørfrø gør det fordelagtigt for lindre gastrointestinale lidelser, såsom forstoppelse og mavekatar , som påpeget af National Center for komplementær og alternativ medicin . Drik masser af vand sammen med hørfrø te for at undgå skærpende problemer, såsom forstoppelse , i mave- området.
Forbedre hjerte-kar -funktion

Ifølge University of Maryland Medical Center , de essentielle fedtsyrer , især alfa- linolensyre, i hørfrø te kan bidrage til at forbedre hjerte-kar funktion og reducere chancerne for at lide af sygdomme i hjertet . Hørfrø kan mindske inflammation forbundet med hjertesygdom , hvilket forbedrer blodkar sundhed og trombocytfunktionen . Desuden drikker hørfrø te kan også hjælpe med at mindske uregelmæssige hjerteslag , lavere kolesterol og reducere blodtrykket , som påpeget af hjemmesiden verdens sundeste Foods.
Reducer menopausale symptomer

Ifølge National Center for komplementær og alternativ medicin , er de videnskabelige rapporter blandet med hensyn til effektiviteten af hørfrø i behandlingen af menopausale symptomer, såsom brystspænding og hedeture.

Men ifølge verdens sundeste fødevarer hjemmeside, en undersøgelse offentliggjort i Journal of Society for Integrativ onkologi fandt, at postmenopausale kvinder, der forbruges 40 g hørfrø (knust ) hverdagen for omkring seks uger faldt hedeture med næsten 60 procent.
Anti - inflammatorisk Advantage

Ifølge World sundeste Foods hjemmeside, din krop bruger omega- 3 fedtstoffer til at gøre anti-inflammatoriske prostaglandiner, som er hormon-lignende molekyler. Derfor bør du indtage en kost rig på omega- 3 fedtstoffer (ligesom hørfrø ) for at hjælpe med at mindske systemisk inflammation , der kan føre til mange kroniske inflammatoriske sygdomme, såsom leddegigt , knogleskørhed og astma.

Din krop kræver både typer af essentielle fedtsyrer ( omega-3 og omega-6 ) for at opretholde et godt helbred, men det er vigtigt at indtage dem i det rette forhold . Ifølge Dr. Mercola hjemmeside , den ideelle balance mellem omega- 3 og omega- 6 essentielle fedtstoffer er en en -til-en -forhold. Så afstå fra at spise alt for mange pro-inflammatoriske omega- 6 fedtsyrer , som primært findes i forarbejdede fødevarer, animalsk fedt og vegetabilske olier, såsom palmeolie , sojaolie og majsolie .