Naturlig knæ-artritis-lindring: Alternativer til glukosamin

Artritis kan resultere i stive, svullende, smertefulde led i knæ og andre områder af kroppen. Glukosamin er en populær naturlig behandling, men mange andre er også tilgængelige. Rådgivning med en sundhedsudbyder med viden om naturlige tilskud anbefales.

Lindring af inflammation med kost

Sund kost er en hjørnesten i behandling af inflammatoriske tilstande. Undgå eller begræns inflammation-fremkaldende fødevarer, som hvidt mel, sukker og mættede fedtsyrer fundet i dyreproteiner. Spis masser af friske frugter og grøntsager, fuldkorn, fedt fisk, nødder, frø og bønner.

Lindring af inflammation med tilskud

Følgende tilskud viser anti-inflammatoriske egenskaber. De inkluderer kattespor (20 mg tre gange dagligt), bromelain (40 mg tre gange dagligt), djevelsklo (200 mg to gange dagligt) og pilbark (500 mg tre gange dagligt). Brug ikke pilbark, hvis du er allergisk over for aspirin eller tager blodfortynnende medicin.

Topiske behandlinger

Visse naturlige topiske behandlinger kan lette ubehaget ved artritis i knæet. De inkluderer capsacin-creme og homøopatiske behandlinger, der indeholder en eller flere af følgende ingredienser: symphytum, gift-sumach, sump-te, arnikia, klatre-naturnat, blodrod og kaliumhydrat. Brug efter anvisning på produktmærkningen.

Sind/krops-tilgang

Visse yoga-stillinger er især gavnlige for knæet og gode for overordnet styrke og fleksibilitet. Søg en lærer, der tilbyder terapeutisk yoga. Tai chi kan også gavne artritis.

Alternative behandlingsmodaliteter

Akupunktur har vist fordel i flere studier, ifølge University of Maryland Medical Center; de nævner også studier involverende magnetterapi, der gav fordel for knæ-artritis specifikt.