Inversionsbord & stole: Fordele, hvordan de virker & valg af det rette

Inversionsterapi involverer brug af omvendt tyngdekraft for at hjælpe med at reducere smerte og vende nogle af aldringens effekter. Inversionsterapi bruger specialiserede borde og stole og kan levere en række sundhedsfordele.

Funktion

Brugeren lægger sig ned på inversionsbordet, og med anklerne sikret, hældes bordet så kroppen er i en vinkel med hovedet lavere end resten af kroppen. En stol kan inverteres i en siddende position og kan give mere komfort og support end et bord.

Fordele

Ifølge National Institutes of Health er den største fordel ved inversionsterapi for lidere af lavrygsmerter. En 1985-studie udgivet på NIH's publikationswebsite, Pubmed.org, fandt ud af, at mennesker, der gennemgik inversionsterapi, også kaldet "tyngdekraft-faciliteret traction", oplevede en øgning i afstanden mellem ryghvirvler, hvilket kan føre til reduktion af rygsmerter.

Inversionsvarighed

1985-studien udgivet på Pubmed.org, der oprindeligt blev udgivet i "Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy", fandt ud af, at forsøgspersoner, der inverteredes i bare 10 minutter, oplevede signifikante øgninger i intervertebrale dimensioner.

Modindikationer

Ifølge en 2007-artikel i "Los Angeles Times" bør inversionsterapi ikke bruges af mennesker, der er fedme-syge, eller mennesker med højt blodtryk, cirkulationsproblemer, glaukom, eller kvinder, der er gravide.

Omkostninger

Fra 2010 starter inversionsbord og stole fra ca. $200 for en basisk stol til over $1.200 for et motoriseret bord.