Æbleeddike og blodtryk: Fordele og hvordan du bruger det

Forskellen på almindelig eddike og rå æbleeddike

Forskellen mellem de fleste eddikearter og rå æbleeddike (ACV) er, at ACV indeholder levende mikroorganismer, kaldet "moderen". Moderen vises som mørk sediment eller brune tråde, der flyder mod bunden af dit glas æbleeddike. Ryst altid din eddike før brug for at sprede moderen og sikre, at hver skål indeholder de probiotika og næringsstoffer, der kan hjælpe med at sænke dit blodtryk.

Ding du har brug for

• Rå æbleeddike
• Filtreret vand

Instruktioner

1. Vælg den rette eddike: Vælg en rå æbleeddike, der er koldpresset, fermenteret, upasteriseret og lavet af økologiske æbler. Dette sikrer den højeste mulige mineralindhold. Rå ACV er rig på kalium, et elektrolyt, din krop bruger til at lede elektricitet gennem kroppen. Ifølge University of Maryland Medical Center er lave kaliumniveauer forbundet med højt blodtryk, men kun hvis du er let kaliummangelfuldt. Tal med din læge, før du tilføjer nogen kaliumkosttilskud for at behandle højt blodtryk.
2. Bland og drik: Kombiner to spsk. ACV med otte ounces filtreret vand og drik tre gange dagligt. Hvis smagen af ACV er for stærk, kan du tilføje frisk citronsaft. Hvis du foretrækker en varm drik, kan du tilføje ACV til varmt vand for at lave te. Du kan tilføje et naturligt sødemiddel, som honning, agave eller stevia – men notér de ekstra kalorier, og undgå at tilføje honning eller agave, hvis du har diabetes.
3. Tilføj til mad: Tilføj rå æbleeddike til krydderier som salatsovs og sennep for at få mere ACV i din daglige kost. Prøv at tage ACV før hvert måltid, så det hjælper med fordøjelsen, såvel som sænker blodtrykket.