Sådan trække vejret korrekt

mange mennesker ikke trække vejret korrekt . Så let som det ser ud, det er en sand kendsgerning . Vejrtrækning effekter vores sind , vores krop og vores sjæl. Det kan være det, der holder os fra at blive deprimeret , eller hvad holder os glade på daglig basis. Folk forsøger vejrtrækning teknikker i yoga klasser , og det hjælper dem forlade med ro i sindet . Lær at trække vejret korrekt for din krop. Instruktioner
1

Start din vejrtrækning teknik ved at stå ret op og ned eller ligger ned på ryggen på en blød pude eller seng. Sørg for, at du er komfortabel og i stand til at slappe af. Gør denne øvelse væk fra distraktioner , såsom telefon eller fjernsyn.
2

Læg din hånd på maven og lade det der . Træk vejret som du altid gør, og se, om dit bryst falder og stiger , eller hvis din mave , hvis stigende og faldende .
3

Meddelelse , hvis din mave er stigende, og dit bryst opholder sig stadig , når vejrtrækningen i . Hvis det er, så du trækker vejret korrekt. Når brystet stiger, det er forkert.
4

Praksis trække vejret ind og ud og holde din hånd på din mave. Tag en dyb indånding og tælle til fem. Så udånder og se som din mave dråber og brystet forbliver stadig .
5

Hold gøre disse øvelser , så du kan lære at trække vejret på denne måde hele tiden. Denne type vejrtrækning vil i sidste ende blive naturligt for dig , og du vil føle mindre stress , mindre spænding og mere lykke i dit daglige liv.
Hoteltilbud