Cobra Åndedræt: En guide til Kundalini-vågning og energiflow

Cobra åndedræt er en tantrisk åndedrætsøvelse, der i sin kerne bygger energi op. Ved at bruge ånden flytter man kundalini-energien op fra rodchakraen ved rygradens basis til kronchakraen på toppen af hovedet. Den specifikke form for cobra åndedræt, der beskrives her, bruges til at udvide bevidstheden og kan føre til tilstande af salighed og glæde. At flytte kundalini-energien gennem kroppen er også forøgende for organer og støtter cellulære processer. Følg trinnene nedenfor for at opleve cobra åndedræt.

Instruktioner

1. Sidd på kanten af en stol, med kanten af sidestykket på sædet. Du kan lægge hænderne på knæene, hvis du vil. Du kan også sidde med ryggen mod væggen og bruge et pude til at støtte din lænderyg.

2. Tryk tunge i taget i munden. Sammentræk dine analmuskler eller perineum, og hold fast.

3. Indånd. Mens du indånder, føler du energien komme op fra rygradens basis og op ad rygraden. Den skal fortsægte til baghovedet og rundt om toppen til kronen på dit hoved. Hold tunge presset mod taget i munden, og sørg for, at dine analmuskler forbliver sammentrukket.

4. Mens du udånder, holder du tunge på taget i munden.

5. Udånd langsomt og lav en sysende lyd som en slange. Ansigtsmusklerne omkring kæben og læberne skal være sammentrukket, næsten som om du smiler, når du udånder.