Power vejrtrækning teknik

vejrtrækning teknikker bruges til forskellige grunde, som afslapning, kontrol og energi. Power vejrtrækning er en form for vejrtrækning teknik , der letter angst og beroliger nerverne . Når magt vejrtrækning er blevet mestret gennem konstant praksis , kan det bruges i tider med stress eller panik at genskabe en følelse af ro . Det kan være svært at lære magt vejrtrækning i starten, men efter megen praksis , vil det blive let at gøre. Instruktioner
1

Træk vejret forsigtigt gennem næsen , og holder vejret .
2

Slip ånde gennem munden.
3

Practice trin et og to et par gange. Forestil dig at du ånder ud enhver spænding , du har været at holde fast . Denne visuelle kan hjælpe dig med stress relief.
4

Begynd at trække vejret ind gennem næsen og ud af din mund hurtigere , uden at holde vejret.