Hvordan trækkes ribbenene opad og udad, når en person inhalerer?
Her er hvordan mellemgulvet trækker sig sammen for at lette indånding:
1. Sammentrækning af mellemgulvet:Når en person inhalerer, trækker mellemgulvet sig sammen og flader. Denne bevægelse øger det lodrette rum i brysthulen.
2. Kraftoverførsel:Når mellemgulvet trækker sig sammen, trækker det i kystmarginen (de nederste kanter af brystkassen) og kystbruskene (som forbinder ribbenene med brystbenet). Denne kraft overføres til ribbenene og trækker dem opad og udad.
3. Interkostale muskler:Udover mellemgulvet er visse interkostale muskler også med til at trække ribbenene opad under indånding. De ydre interkostale muskler, som ligger mellem ribbenene, trækker sig også sammen under indånding og hjælper yderligere med at udvide brysthulen.
Når ribbenene trækkes opad og udad, øges volumen af brysthulen. Dette skaber et lavere tryk i lungerne sammenlignet med det atmosfæriske tryk udenfor. Som et resultat strømmer luft ind i lungerne, hvilket forårsager oppustning.
Udåndingshandlingen er stort set en passiv proces, der er afhængig af lungernes naturlige elasticitet og afslapning af mellemgulvet og interkostale muskler for at tvinge luft ud af lungerne.
Breathwork