Aromaterapi til vægttab: Fordele, olier & teknikker

Termen "aromaterapi" blev opfundet af R.M. Gattefosse, en fransk kemiker, og bruges til at beskrive terapeutisk behandling med botaniske olier. Denne tilgang er blevet brugt til påståsvis at adressere en lang række sundhedsproblemer, fra hudforhold til hovedpine og mere. Aromaterapi bruges ofte af troende som en del af et overordnet vægttabsplan.

Ting, du har brug for

• Sandeltræolie
• Jasminolie
• Diffusor
• Citrongræsolie
• Salvieolie
• Patchouliolie
• Vaniljeduftede aromaterapilys
• Bergamotolie
• Pipette

Instruktioner

1. Brug aromaterapi til vægttab

   Stem på vanilje. Nogle studier antyder, at vaniljeduften kan hjælpe med at reducere lysten på sødme. Brug et vaniljeduftet aromaterapilyg for at forebygge eller bekæmpe svaghedens øjeblikke.

2. Bli tyndere med patchouli. Patchouli siges at hjælpe med at regulere appetiten. Tilføj 12 dråber patchouli til en diffusor og indånd for at holde dit vægttabsprogram på sporet.

3. Bad i bergamot. Nogle siger, at bergamot er effektiv i at kontrollere appetiten. Forbered et varmt bad. Tilføj 12 dråber bergamot til badevandet. Glid ned og nyd.

4. Opdag duften af selvtillid. De, der søger at tabe vægt, plages ofte af usikkerhed og selvtvivl. Jasmin og sandeltræ siges begge at være effektive til at booste selvtilliden. Tilføj 12 dråber af enten olie til en diffusor og indånd.

5. Giv depression et dødslag. At forsøge at holde sig til et vægttabsprogram kan være frustrerende, og dem, der følger denne vej, lider ofte af depressionsfølelser. Mange søger at lindte disse ved at vende sig til "trøstemad", hvilket kompromitterer deres vægttabsindsats. I stedet brug citrongræs- eller salvieolie. Disse olier siges at være opløftende. Tilføj 12 dråber af enten olie til en diffusor til lindring.

6. Styrk din viden om olier og opskrifter ved at besøge International Federation of Aromatherapists hjemmeside (se ressourcer nedenfor).