Essentielle olie inhalation: En guide til aromaterapi

Aromaterapi-teknikker omfatter forskellige måder at bruge de essentielle olier på. En af metoderner er at indånde oligen. Essentielle olier kan tilføjes et dampbad og indåndes, eller placeres på en klud og indåndes. Mens mange præparationer kræver, at essentielle olier blandes, kræver inhalation ikke det, hvilket gør det til en bekvem og bærbar metode til aromaterapi, der kan udføres i næsten enhver situation.

Ting du har brug for

• Lommeklud eller papirtørklæde
• Skål med varmt vand og håndklæde
• Oliebrænder eller diffusor

Instruktioner

1. Vælg din essentielle olie. Hver type olie vil have forskellige sundhedsfordele.
2. Anvend nogle dråber essentielle olie på en lommeklud eller papirtørklæde. Hold genstanden under næsen uden at røre huden og ånd dybt. Dette er en bærbar inhalationsmetode, der kan bruges i næsten enhver omstændighed.
3. Opvarm en skål vand, så det er varmt, men ikke kogende. Tilføj nogle dråber essentielle olie til skålen. Hold dit hoved over skålen og dæk med et håndklæde. Ånd dybt, indånd dampe.
4. Brug en essentielle olie brænder eller diffusor til at dufte et helt område med aromaterapi-olier. Hver brænder vil have en forskelig opsætning og funktion. Mange kræver, at vand tilføjes til skålen eller pæren, og nogle dråber aromaterapi-olie tilføjes til vandet. Når vandet opvarmes, diffunderer det duften af olierne over et bestemt område.