|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Aromaterapi

DIY Lavendel Ris Varmepose & Bade Roser: Afslap Hjemmefra

Mens du jagter børn, kæmper for at lykkes på arbejde og prøver at finde tid til venner og familie i dine travle dage, kan det blive svært at finde tid til at afslappe og nyde dig selv. De fleste ville forbinde afslappende bade og varme, duftede varmeposen med en dag på spa, men faktum er, at du kan behandle dig selv til denne type luksus hjemmefra. At lave en hjemmelavet ris varmepose og tage en rosenbladbad kan hjælpe med at reducere stress og spændinger i hverdagen og hjælpe dig med at forberede dig på nye udfordringer fremover.

Du har brug for

  • Bomulds sok
  • Rå ris
  • Skål
  • Lavendel æterisk olie
  • Gummibånd eller snor
  • Mikrobølgeovn
  • Komfur
  • Rosenblade
  • Gryde
  • Låg
  • Badekar
  • Hældeskål

Fremgangsmåde

Varmepose

  1. Fyld sok: Fyld en bomulds sok ca. ¾ fuld med rå hvid ris. Lad nok plads i sokken til at ris kan skifte, så den kan tilpasse din krop, når den anvendes på en sur eller træt område.
  2. Infuser ris: Hæld risen i en skål; mål den ud i sokken først, så du ved, hvor meget ris du skal bruge. Tilføj to til tre dråber lavendel æterisk olie i skålen og bland blidt med hænderne eller en træske; lavendelduften vil infundere med ris, og skabe et ekstra aromaterapi lag til din varme sok.
  3. Juster duft: Lugt blandingen og tilføj mere lavendel efter behov. Husk, at når du opvarmer sokken, vil lavendel lugten være lidt stærkere, end når ris er kold. Hæld ris/lavendel blandingen tilbage i sokken.
  4. Luk sok: Bind toppen af sokken fast med et gummibånd eller snor for at sikre riset på plads. Vend sokken op ad ned for at sikre, at intet ris undslipper.
  5. Opvarm: Opvarm sokken i mikrobølgeovnen i 1–2 minutter før brug. Nogle foretrækker højere varme end andre, så juster tiden i mikrobølgeovnen derefter.
  6. Anvend: Anvend sokken på sure muskler eller led, eller brug den som sengevarmer.

Rosenbad

  1. Kog rosenblade: Kog 2 kopper vand på komfuren. Hæld ½ kop rosenblade i og dæk det stadig kogende vand med et låg i 2–3 minutter. Tag gryden fra varmen og lad vandet afkøle, mens det stadig er dækket.
  2. Hæld af: Hæld vandet gennem en hældeskål i en anden skål; hældeskålen vil fange rosenbladene.
  3. Fyld badekar: Fyld et badekar med din foretrukne vandtemperatur. Mens karren fyldes, hæld rosenvandet i karren; dette vand vil tilføje en frisk, blomsterlig duft til dit badevand.
  4. Drys rosenblade: Drys rosenbladene i karren, så de flyder ovenpå vandet. Afslap i badet så længe du ønsker.

Tip: Tilføj nogle dråber lavendelolie til badevandet for ekstra afslapning. Brug økologiske rosenblade uden sprøjtemidler.

Aromaterapi