Aromaterapi med Æteriske Olie: En Komplet Guide

Hvad er Aromaterapi?

Aromaterapi er anvendelse af duftende æteriske olier, som oftest bæres i et bærestof, som behandling af fysiske og mentale sundhedsmæssige problemer. Praktikanter betragter aromaterapi som en non-invasiv, holistisk tilgang til lidelser fra smerte til angst. Ved at anvende æteriske olier på huden kan du nyde duftens fordele.

Du Har Brug For

• Sprayflaske
• Spiritus eller vodka
• Duftfri lotion

Anvendelsesmetoder

1. Varmt bad: Tilføj æteriske olier til et varmt bad. Duften roer sindet, mens varmt vand afslapper musklerne.
2. Spray: Tilføj 4-5 dråber til en sprayflaske med vand. Spray over huden for afkøling. Olien frigør duft ved fordampning. Kan også bruges som luftfrisker.
3. Alkohol-baseret (parfume-lignende): Bland 5 dråber æterisk olie med 5 ml spiritus/vodka. Dab på huden som parfume. Når alkoholen fordamper, bliver duftende olie tilbage. Prøv at lægge alkohol-baseret oven på vand-baseret anvendelse.
4. Creme-baseret: Bland æterisk olie med duftfri lotion i forhold 2-5% olie. Anvend som enhver lotion – til massage, daglig fugtighed eller for at genopfriske duften. Creme-baseret kan lægge lag på vand- og alkohol-baserede anvendelser.