DIY Lavende-varmepose: Aromatisk aromaterapi til muskel-lindring

Aromaterapi bruger ofte duften af lavendel, en urt, der er genkendelig for sine beroligende og afslappende kvaliteter på den menneskelige krop. Tilføj essensen af lavendel i form af olie snarere end tørrede urter til en mikrobølgeovn-varmepose. Varmen fra posen virker i samarbejde med lavendelen for at lindre ømme muskler og strække stramme væv omkring rygraden, nakken og hovedet. Brug bønner til at fylde varmeposen for en længere varig varmepose.

Ding du skal bruge

• 4 x 12 tommer muslin-stof
• 5 x 14 tommer trykt bomuld-stof
• 1 lb. tørrede medium-størrelse bønner
• Lavendelolie
• Nål og tråd
• Saks

Instruktioner

1. Kryd muslin over sig selv i længderetningen og sikr langs de åbne sider med lige nåle. Sy to af siderne sammen, lad en side åben. Tilføj de tørrede bønner til posen, fyld indtil ønsket fasthed af viklingen er nået. Dråb tre eller fire dråber lavendelolie i posen. Sy den resterende side sammen.
2. Fold bomuld-stoffet over på samme måde som muslin. Fastgør de åbne sider med lige nåle og sy sammen én side. Lad en side af bomuld-posen åben. Placer muslin-posen fyldt med bønner inde i bomuld-stoffet. Fastgør bomuld-materialet sammen og sy den endelige side, der fuldfører den ydre pose.
3. Opvarm posen ved at placere i mikrobølgeovnen og koge på høj i et minut. Fjern varmeposen og masser bønnerne omkring for at fordele varmen. Returner til mikrobølgeovnen, hvis varmeposen ikke er den ønskede temperatur, og fortsæt opvarmning på høj i 10-sekunders intervaller. Opbevar varmeposen i fryseren, når den ikke er i brug, for at forlænge bønnerne og lavendeloliens levetid. Tilføj mere lavendel til varmeposen ved at dråbe olie direkte på posen.