Sådan bruges Leg Massage for Insomnia

Har du problemer med at falde i søvn eller komme tilbage til at sove ? Her er en akupressur teknik, du kan udføre på dig selv, mens du ligger i sengen , ved hjælp af dine fødder. Du behøver ikke engang nødt til at sidde op , og det vil ikke forstyrre din ægtefælle. At lægge pres på den Spleen 6 point hjælper med at fjerne stress, mens du er vågen , også. Ting du skal
Akupressur diagram (ekstraudstyr)
Massage olie (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner
Sådan bruges Leg Massage for søvnløshed
1

Find " Spleen 6" point . Indefra ankel , spore opad langs den indvendige kant af skinnebenet (den store skinnebenet ) . Omkring fire fingerbredder over anklen knoglen på indersiden af læggen, vil der være et sted, der er specielt bud.
2

Stræk din venstre ben lige ud og bøje højre ben ved knæet.
3

Brug din højre hæl at trykke på Spleen 6. punkt på dit venstre ben .
4

Glid højre hæl ned til indersiden ankel knogle og op igen , rammer Spleen 6 point , som du passerer. Brug så meget pres som du mageligt kan tåle. Efter et par minutter af pres , bør ømhed stilne af.
5

Gentag ved at strække ud dit højre ben og bruge din venstre hæl til at massere højre ben milt 6 point . Når spændingen er blevet frigivet fra begge ben , bør du nemt falde i søvn.
Hoteltilbud