Trykpunkter: En guide til lokalisering og stimulering på arm og krop

Du kan finde trykpunkter på armen ved at følge nerverne, senerne, ligamenterne og musklerne, mens de løber langs armens knogler. Trykpunkter findes i gabene og skel, hvor nerver akkumulerer og forskellige strukturer i armene mødes.
Trykpunkter i armene og kroppen kan trykkes for at stimulere både behag og smerte.

Instruktioner

1. Trin 1: Start med at bøje din arm i ca. 45 graders vinkel. Bemærk den linje, der dannes i huden på insiden af albuebuen. Tryk punktet i bunden af kløften på utsiden af armen. Du vil føle en skarp smerte, men den vil gå hurtigt. Arbejd trykket i en cirkulær bevægelse. Det antages, at når du trykker dette punkt, frigør du vrede fra din krop.
2. Trin 2: Stræk din arm og bevæg hånden på din anden arm under din albue. Bevæg din hånd ca. 5 cm over din albue mod din skulder. Nu tryk punkterne på begge sider af din arm med din tommelfinger og langfinger. Squeeze kødet ind i knoglen fra begge sider samtidigt. Der vil være øjeblikkelig smerte, men dette øger blodcirkulationen til dine hænder.
3. Trin 3: Slip din arm ned til din side. Brug din anden hånd til at finde, hvor din skuldremuskel ender og din biceps starter. Det vil være groft på den anden side af din armhule på utsiden af armen. Tryk punktet midten af din overarm. Dette trykpunkt anses for at hjælpe med åndedrætsproblemer og lindre følelser af sorg.
4. Trin 4: Se på bagsiden af din hånd. Bevæg tommelfingeren på din anden hånd til en position ca. 2,5 cm fra håndleddet midten af underarmen. Tryk punktet direkte midten af radius og ulna knoglerne. Det er en sene-skel. Dette trykpunkt anses for at hjælpe dig med at komme i kontakt med dine følelser.
5. Trin 5: Arbejd dig op ad din underarm, indtil du er lige under din albue. Lav en knytnæve og stræk din arm. Følg efter den flekserede muskel, der løber tværs over siden af albue ind i din underarm. Find dalen mellem denne muskel og den, der løber langs utsiden af underarmen. Afslap din arm, så tryk punktet i dalen ca. 2,5 cm fra bøjningen af din albue. Du vil vide, når du fandt det, fordi du vil føle en skarp smerte. Arbejd trykpunktet blidt i en cirkulær bevægelse. Dette lindrer hånd-spænding og prikken i fingrene.