Hvordan at være en mindre stresset Out Mom

Få hjælp med daglige pligter i hjemmet. Hvis du er gift eller bor sammen med en partner, bede ham om at sætte sig ned sammen med dig at lave en liste af dagligdags gøremål . Opdele opgaverne jævnt og hvis dine børn er gamle nok , overdrage visse pligter for dem så godt.
2

Reducer dine børns forpligtelser. Ifølge United Health Care , er mange mødre stressede fordi de tilmelder deres børn alt for mange aktiviteter. Husk, at du bliver nødt til at sørge for transport og justere din tidsplan , når dine børn deltage i fritidsaktiviteter . Begræns antallet af aktiviteter, som dine børn deltage i en eller to pr sæson.
3

Vær klar over dine forventninger. Forvent ikke, at dine børn eller din ægtefælle kan læse dine tanker. Hvis du vil have noget gjort, angives det eksplicit. Hvis du vil have din mand til at lave mad middag fredag ​​aften , så fortæl ham , at i stedet for vagt at antyde , at det ville være rart, hvis han kogte middag en gang imellem .
4

Prioriter dine ansvarsområder . Forsøg ikke at udrette alting på én gang . For eksempel, hvis telefonen ringer , og du er madlavning middag, lade telefonen ringe eller bede en anden om at besvare det. Hvis du besvarer telefonen , kan du nemt blive distraheret og brænde middag , at få dig endnu mere stress og forværring. Du behøver ikke at være ansvarlig for at håndtere det hele på samme tid .
5

Indarbejd tid til dig selv ind i din tidsplan . Det er ikke egoistisk , det er nødvendigt. Du kan prøve at undgå dette ved at sige, at du ikke har tid , eller at alle andres behov komme først. Husk, at du ikke gør nogen andre en tjeneste ved at forsømme dine egne behov . Planlæg en afslappende massage , deltage i en sportsklub eller tage et varmt bad efter arbejde. Lad din familie ved, at du ikke at blive forstyrret under "mig" tid, medmindre det er en nødsituation.
Hoteltilbud