Værktøjer til måling af stress

I det 21. århundrede arbejdsmiljø med sine højtryks- krav og lange arbejdstider , stress er en almindelig sygdom , der kan påvirke nogen. Hvis du arbejder i en potentielt høj stress miljø , er det vigtigt at erkende kronisk stress ved hjælp af en af flere værktøjer til at måle stress. Hvis stressniveauet er højt for en længere periode , kan du derefter arbejde på at lære afspændingsteknikker og fjerne stressfaktorer for at undgå medicinske problemer og øger din livskvalitet . Stress Assesment Test

Stress Assessment Tests er spørgeskemaer , der kan udfyldes for at give et generelt indtryk af en persons nuværende niveau af stress , fra lav til moderat til høje niveauer . De fleste spørgeskemaer , såsom en fra Mayo Clinic (se Ressourcer til et link) , skal du bruge en multiple choice-format og stille spørgsmål om det niveau af kontrol , at personen føler sig i hendes liv , og hvor ofte den person føler overvældet . < Br >
Biodots

Biodots er plastik firkanter eller cirkler , der måler kropstemperatur. Folk typisk skræl biodots fra deres papir og holde dem på huden mellem tommel-og pegefinger. Den biodot skifter farve afhængigt af personens forventede stress-niveau , med en rød farve der typisk indikerer høj stress og grøn eller blå indikerer en afslappet tilstand.
Stress Meters
< p> en stress måleren er et glasrør hæftet til et plastkort , der måler temperaturen af brugeren at bestemme stress niveau . Stress målere kan tapes til en finger eller holdes under en finger til at give en temperaturmåling og en anslået niveau af stress. En manuel normalt følger med en stress meter for at hjælpe brugeren fortolke temperaturmålinger .
Selv-undersøgelser

Folk kan kontrollere sig selv for fysiske symptomer på stress. Sådanne symptomer på stress omfatter en høj puls , svedtendens og hurtig og overfladisk vejrtrækning . Folk, der har tendens til at være meget stressende kan kontrollere at se, om de er at spænde op visse muskler , såsom skuldre eller pande , og derefter slappe af dem for at undgå spændinger ømhed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler