Sådan Deal med manglende fysisk Tillid

Stand højere og mere lige med skuldrene tilbage . Fastholdelse af en god kropsholdning kan gøre dig se selvsikker og selvsikker, og når du synes sikker , du er mere tilbøjelige til at føle sig trygge . Øv smide dine skuldre tilbage og gå med hovedet holdt højt, og denne holdning vil gradvist blive mere naturligt for dig .
2

Spis nærende mad , og spiser nok af dem. Feeling selvbevidst om din krop kan få dig til at spise mindre og fjerne visse fødevaregrupper , at din krop har brug for energi og indre balance. Forbruge masser af sunde, minimalt forarbejdede fødevarer såsom magert protein , grøntsager og fuldkorn , og undgå overspisning simple kulhydrater såsom slik og hvidt brød. Når din krop er sund og afbalanceret , vil du føle fysisk selvsikker.
3

Motion hyppigt og regelmæssigt, mindst flere gange om ugen. Være ude af form er en primær årsag til manglende fysisk tillid. Når du motionerer , presse dig selv til at opbygge tillid til , hvordan din krop fungerer ved at sætte vægt mål og styrke mål. Træn dine muskler til at arbejde så hårdt, som du vil have dem til . Feeling stærk og vide, hvad udfordrer din krop kan tåle er vigtige dele af udvikle det fysiske tillid.
4

Præsenter dig selv på dit bedste hver dag. Kjole i tøj, som du er komfortabel i, og som passer til din krop ordentligt , og du vil føle sig mere fysisk selvsikker. Opretholde en god hygiejne og styling af dit hår hver dag ( og gør din makeup , hvis du er en kvinde ) kan også gå en lang vej mod at hjælpe dig værdsætte den person, du ser i spejlet .
< Br >