Hvordan til at hjælpe en ven Overvind Vrede

Guide din ven gennem dyb - åndedrætsøvelser. En vred person er tilbøjelig til at tage overfladisk vejrtrækning , der vil stoppe ham fra at blive rolig og vil begrænse sin blodgennemstrømning. Hjælp din ven til fysisk berolige sig selv.
2

Tal til din ven en-til- én. Hvis du medbringer en gruppe for at tale med nogen om sin vrede , kan det gøre hende til at føle hun bliver angrebet. Individuelle samtaler er mere overskueligt og er mindre tilbøjelige til at resultere i yderligere konflikt .
3

Begynd samtale på en positiv måde. Undgå at bruge anklagende sætninger som " du altid " eller " du aldrig ", da disse kan forårsage din ven til at blive vred . Tal fra et neutralt perspektiv om den situation, der har gjort ham vred, og diskutere de faktiske forhold.
4

Diskuter roden af problemet med din ven. Hjælp hende med at finde årsagen til hendes vrede , og tale om måder at problemet kan løses eller elimineres . Identifikation af de underliggende årsager til vrede er et stort skridt i at overvinde det, ifølge Tom Stevens , Ph.D. , forfatter til " kan du vælge at være lykkelig. " Opmuntre din ven til at tage et skridt tilbage fra hans vrede. Hjælp ham med at lede efter løsninger på hans problem i konstruktive måder, såsom at søge vrede forvaltning rådgivning eller skrive i en journal .
5

Hjælp din ven finde positive påvirkninger at erstatte den situation, der har forårsaget hendes vrede . Hvis vrede er resultatet af negativitet i venskaber eller andre relationer, opmuntre din ven til at finde en måde at gøre disse relationer arbejde på en positiv måde , eller at finde nye relationer, der vil fremme en konstruktiv ændring.