Sådan Stop rødmende Med Free Hypnose

Rødmende kan være en social mareridt for generte mennesker , når ansigtet reddens som en del af en ubevidst reaktion på en følelsesmæssig trigger. Blodkarrene bliver bredere og bringe en bølge af blod til ansigt, ører og hals. Uanset om du rødme uden synlig grund , har social angst eller på anden måde genere nemt kan hypnose bruges til at re- tilstand din hjerne til at reagere roligt i situationer, hvor du sandsynligvis til at rødme . Ting du skal
Pen og papir myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lav en liste over situationer, der udløser din rødmende . Dette giver dig mulighed for at personliggøre din selvhypnose rutine, som vil gøre dig til at målrette specifikke problemer mere effektivt.
2

Surf på internettet til lovlige gratis selvhypnose downloads eller låne en selvhypnose tape fra en ven eller et familiemedlem. Mange steder, såsom hypnose downloads tilbyder en prøveperiode for downloads og vil refundere din penge, hvis du er utilfreds . De tilbyder også en gratis audio kursus for hypnose .
3

Prøv " 7-11 " trække vejret før du begynder din hypnose arbejde , et simpelt vejrtrækning metode, der gør det muligt for din para- sympatiske nervesystem til lavere angst, alt efter hvordan hypnose virker . Træk vejret ind for en optælling af syv og holde vejret et øjeblik, derefter forsigtigt puste ud for en optælling af 11 . Øv denne teknik i et roligt område , hvor du kan lære dig selv at berolige din racing hjerte og køle din rødmende hud.
4

Følg vejledningen fra din hypnose tape eller download. Brug det dyb afslapning, der kommer fra hypnose til at forestille dig selv i situationer, hvor du normalt ville blush, som dem på din liste , og forestil dig selv at holde kølig og rolig. Forestil dig ikke at blive selvbevidst det øjeblik du tror, du kommer til at rødme eller vil blush, og fokusere på rolige tanker snarere end at få flov.
5

Gentag selvhypnose teknikker efter behov, indtil du føler dig tilfreds med dine resultater.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler