Sådan håndteres Emotions

Afsæt lidt tid til dig selv at køle ned. Finde eller skabe en rolig og fredelig omgivelser . Det kan være indendørs eller udendørs.
2

Tag en moderat tempo tur til at rydde dit sind. Prøv at undgå at dvæle ved den situation, der fremkaldte de følelser, du oplever. Tag dybe vejrtrækninger , som du slentre . Koncentrer dig om lyden af ​​din dybe vejrtrækning og fodspor . Fortsæt gå , indtil du er afslappet eller mere levelheaded .
3

Ælt modellervoks . Tillad dig selv at forme , klemme eller på anden måde manipulere stoffet , så længe du vil. Fortsat fokusere på dyb vejrtrækning for at rense dine lunger og sind .
4

Udfører en simpel strækning vil frigøre spændinger fra dine lemmer og bidrage til yderligere at lette din følelsesmæssig uro . Begynd med at strække armene over hovedet, nåede så langt op som muligt. Fold din krop over til at forstå dine ankler . Gentag 6 til 8 gange, og derefter slappe af på en yogamåtte eller håndklæde .
5

Skriv et brev til dig selv beskriver præcis, hvad du føler. Må ikke bekymre dig om klarhed eller stil. Skriv hvad føles rigtigt for dig . Medtag hvad du mener kan være de grundlæggende årsager til dine følelser. Brainstorm ideer til at løse disse problemer i fremtiden.
6

udtrykke dine følelser gennem en form for kunstnerisk stikkontakt. Dette kan hjælpe dig med at håndtere enhver følelse, der kommer din vej. Dance, synge eller træne . Gør hvad det kræver at håndtere dine følelser på en måde, der ikke gør ondt dig selv eller andre.
Hoteltilbud