10 Simple Pleasures der gør dig glad

En af de mest enkle fornøjelser i livet smiler , selv når du ikke har lyst til det . Nærmer livet med en " glas halvt fuld" outlook giver dig mulighed for at se muligheder , muligheder og og mulighederne for succes , hvor man ellers ikke ville.
Motion
Efter motion, et kapløb af endorfiner gør du føler dig glad og i live .

Videnskabelige undersøgelser har vist, at regelmæssig motion er ikke kun godt for dig , det gør dig glad. Grunden ligger i hypofysen. Under kraftig motion , er endorfiner frigivet. Disse frigives til blodbanen og reducere stress , angst og fremme en følelse af velvære .
Reading
Reading øvelser sindet.

cuddling i din favorit stol med en god bog føles fantastisk. Fordyber dig i en anden verden kan støtte kreativitet, reducere stress og angst og hjælpe dig med at glemme en dårlig situation .
Tilgivelse
Tilgivelse kan reparere brudte venskaber.

En undersøgelse foretaget på en gruppe universitetsstuderende konstateret , at den simple handling tilgivelse bidrager til dit hjerte-kar sundhed. Mens de nøjagtige årsager er ukendte , tilgivende en gammel forkert er sikker på at tage en belastning off dit sind .
Talking
Talking ikke kun gør dig glad, men en anden som godt.

blot at tale kan være en stor fornøjelse. Som mennesker , vi tørster og kræver social interaktion ; Intet under, det efterlader os med en følelse afslappet og glad. Taler med nogen nye eller fangst op med en gammel ven er begge gode måder at bringe et smil og bidrage til at afhjælpe en lidt stress .
Kreativitet
Tegning kan nydes på alle alderstrin.

Da mændene først vandrede på jorden , vi har været travlt med at skabe - at male på væggene i huler og gøre symboler og figurer. Der er så mange måder at være kreativ og mindst én er sikker på at gøre din dag . Overvej at tegne et billede , spille noget musik eller madlavning noget lækkert
Lytte til musik
Lytte til musik og dans både gøre dig glad - . Dobbelt så sjovt ved at gøre dem sammen.

musik er blevet videnskabeligt bevist at gøre dig gladere. Din hjerne frigiver dopamin , når du lytter til musik , der bevæger dig følelsesmæssigt. Dopamin er en kemisk frigivet af din hjerne , der blev opdaget for at øge lykke i 1995 af psykolog Richard Depue .
Sleeping
Sovende er den bedste metode til at føle sig udhvilet .

få nok søvn er bydende nødvendigt at øge lykke. Træthedsfølelse kan bringe nogen ned. I et travlt miljø , få nok søvn er endnu vigtigere.
Nostaglia
Fotos hjælpe dig med at huske særlige tidspunkter tilbragte med sine kære. p Bare huske gode tider brugt kan fremkalde et grin og efterlade os følelse lettere . Undertiden er det nødvendigt for os at stoppe op et øjeblik og huske tidligere sejre , gamle elsker og store helligdage .
Være udendørs
Frisk luft og forskellige omgivelser er nyttige til at lysne stemninger.

To timer og 49 minutter brugt udendørs en uge er lige nok til at øge din lykke og forlader dig følelsen bedre , ifølge The Daily Mail. Uanset om du er bare ud en tur , sidder i græsset eller duftende blomster , være udendørs er en simpel nydelse for nogen.
Hoteltilbud