Sådan Opnå Serenity

Vær så organiseret som du kan. Det betyder, at opretholde en stabil husholdningsbudget og holde dine optegnelser , aftaler og begivenheder i en systematiseret dato bog eller planner. Brug den religiøst og du vil få mere vant til det. At være organiseret ikke kun sparer dig tid, det giver dig mulighed for at undgå stress af at opdage, at du har glemt at betale en vigtig regning , eller at du gik glip af din søns boldspil .
2

opretholde balancen i dit liv. Hvis dit job er for stressende , fordi det kræver 20 timers overarbejde hver uge , finde et andet job , der arbejder med dine personlige behov. Du kan fortælle dig selv, at familien kommer først, men du er nødt til at betyde det ved at gøre den tid til rådighed for dine børn og partner.
3

Lad ikke stress på arbejdspladsen kommer hjem med dig . Du kan bekymre din vej hjem i bilen, hvis du skal, eller gøre sidste minut telefonopkald, mens i trafikken, men når du gåtur i , at hoveddøren, forlade alt dit arbejde ting på den velkomst måtten eller i fyrretræ på forsiden gåtur . Lav et ritual af at røre ved træet eller anden livløs genstand til " overføre stress" fra dig ind i træet. Det virker .
4

Når du er ude med din familie nyde en picnic ved søen, lytter til fuglene og lyden af ​​bølgerne skvulper kysten , være der i det øjeblik. Må ikke begynde at tænke over hvad man skal gøre til middag, eller hvad du tilbage på dit skrivebord eller noget andet, men dine børn og din partner. Hvis du nødt til at tænke på noget andet , gør det være , hvor heldige du er, og hvor glad du er lige nu , på alle de måder , der betyder noget , kærlighed , sundhed, familie og tro.
5

Teach dine børn om livet . Tal med dem om alt og tilskynde dem til at stille spørgsmål. Fortæl dem om de sidste , vigtige ting, der skete i dit liv og dine forældres liv. Du tror måske, at de ikke lytter eller er ligeglade , og nogle gange de handle på den måde , men de gør pleje.
6

Hold traditioner i live og gøre din egen familie ritualer. Familier med stærke religiøse traditioner har en tendens til at have en meget dynamisk følelsesmæssige bånd med hinanden. Uanset om du læser hebraiske passager fra Bibelen eller synge gospel musik sammen , denne form for fælles erfaringer er meget kraftfuld.
7.

meditere. Praksis yoga eller Tai Chi , hvis du nyder at gøre dette. Gør det mens du lytter til køle new age musik. Tag en lang tur i skoven . Læs stor litteratur ligesom Jane Austen , James Joyce eller Thoreau . Mange finder disse aktiviteter at være helbredende og afslappende. Hvis du foretrækker , tage en lang boble bad eller splurge på en massage. Gør disse ting så ofte som muligt . Planlægge dem i din planner , hvis det hjælper dig med at finde tiden.
8

Nyd dit liv. Tilslut med en gammel ven . Deltag i et kortspil med seniorer eller frivillige på det lokale hospital for et par timer. Det er sandt, at tiden er kort , så gør hvert øjeblik tæller . Ingen vil nogensinde sige: "Åh jamen , jeg spildt alt for meget af mit liv at opnå sindsro. "