Betydningen af ​​Managing Stress

Stress er forårsaget af en personlig reaktion på noget, der sker i livet , ifølge biolog og forfatter Robert M. Sapolsky i sin bog, " Hvorfor Zebras ikke få sår . " Hver person, der føler virkningerne af stress har forskellige reaktioner. Nogle mennesker vil ikke blive stressede over at miste deres job , mens det for andre, kan stress forårsage deres blodtryk til at gå op . Folk understrege over liv , arbejde, familie og selv vejret . Der er bare ingen måde at undgå stress .

Virkningerne af stress

Det er vigtigt at håndtere stress , fordi unmanaged stress kan forårsage højt blodtryk. Det kan påvirke stofskiftet, forårsage psykiske problemer , og kan endda forårsage maveproblemer . Folk, der bor for længe i en stressende tilstand kan dø af virkningerne af stress , ifølge Sapolsky . Stress forårsager cortisol niveauer at stige, som forårsager fedt omkring midten. Stress kan føre til søvnløshed , depression og vrede spørgsmål .
Managing Stress

Den bedste måde at begynde at håndtere stress er at lære at slappe af , og hvordan man reagerer forskelligt på de ting , der forårsager stress . Hvis stress er bare en personlig reaktion på noget, så ændre den reaktion kan ændre stress. Afslapning, ifølge bogen "Complete Guide til Pilates, Yoga, Meditation & Stress Relief ", udgivet af Parragon Inc., kan imødegå virkningerne af stress ved at sænke blodtrykket , reducere spændingerne og langsommere vejrtrækning ned . At lære at reagere forskelligt på stressfaktorer også kan have denne effekt.

Stress Management Techniques

Massage kan bruges til at lindre stress og spændinger det forårsager i musklerne. Yoga er også en afstressende og hjælper med at holde kroppen i god form. Meditation som afstresning kan rydde sindet og hjælper med at holde kroppen lider af andre problemer, såsom angst, depression og søvnløshed . Andre former for alternativ håndtering af stress omfatter hypnoterapi, biofeedback , visualisering, musikterapi og akupunktur.
Hoteltilbud