Sådan bruges Positiv frasering

Mange mennesker tager tid i løbet af dagen til at recitere positive bekræftelser , eller erklæringer betød at være positive , mentale pick-me -ups. Positive bekræftelser - for eksempel " jeg er en god person, der fortjener at blive behandlet med venlighed " - gentages at hjælpe nogen skabe et positivt fokus og styrke hendes selvværd. Positiv frasering, mens lignende , er designet til at skabe forandring , hverken i mental perspektiv eller i reelle, konkrete resultater . Med praksis , bør de give dig til at ændre din beslutsomhed , adfærd og måske endda dit liv. Instruktioner
1

Befri dit ordforråd af negative vendinger , såsom "Jeg føler overvældet " og " Jeg vil aldrig få dette projekt gjort. " I stedet , siger : "Jeg føler udfordret " og "jeg kan få dette projekt gjort, hvis jeg (for eksempel) reorganisere min tid og etablere nogle prioriteter. " Sæt dig op for realisering, ikke doom eller fiasko.
2

Saml dine tanker, før du taler , og hvis du finde negative tanker eller ideer , der falder ud af munden , stop og omarbejde dine tanker på en positiv måde . Selvdisciplin og præcision kan være svært i starten, men bør få lettere, da en positiv formulering bliver en indgroet del af din psyke
3

Udskift negative tanker - . Selv reflekser dem - med positive. Hvis du er utilfreds med, at det regner , når du forlader for arbejde, ikke bande ud vejret. Rally din spiritus og tænke over , hvor meget mere vil du nyde dagen , når regnen stopper.
4

Stop kritisere dig selv eller unødigt hård ved dig selv, når tingene ikke fungerer ud som du havde håbet . Indrøm fejl eller fejltrin , men derefter flytte. Må ikke straffe dig selv eller besejre den fremtidige indsats ved at tænke : "Kun en dummy som mig ville have gjort. " Tag en side ud af Thomas Edison mentale playbook . Han er blevet citeret for at sige , "Jeg har ikke fejlet. Jeg har lige fundet 10.000 måder, der ikke vil arbejde . "
5

Modstå fristelsen til at kritisere andre. Prøv at huske, at alle er forskellige, og vigtigst af alt, er sandsynligvis huser nogle indsigt , der kan ændre din mening om dem . Påfør den gyldne regel - at behandle andre, i tanke og handling , hvordan du ønsker at blive behandlet - . Og arbejde hen imod kompromiser og beslutninger med andre
6

Må ikke tanker om situationer, som du ikke kan kontrollere . Være empatisk men ikke tillader dig selv at blive fejet ind i en hvirvel af negativ energi . Sig til dig selv , uden at være flabet , "Jeg er ked at det sker , men jeg ved tingene vil arbejde ud for den bedste. "
7

Nip frygt og bæven i opløbet ved at fortælle dig selv , "Jeg kan håndtere denne situation " eller " Her er noget, jeg kan lære af. " Udnyttelse frygt i stedet for at blive lammet af det er en grundlæggende måde at skabe positive forandringer i livet.
8

Begræns din tid omkring negative mennesker eller dem, der engagere sig i " stinkende thinkin ' . " Vi er alle påvirket af de mennesker omkring os , og negative mennesker naturligt forbruge den positive energi , du arbejder så hårdt for at bevare .

Relaterede Sundhed Artikler