Mental sejhed Teknikker

Nogle mennesker synes at tage alt i stiv arm , aldrig lade noget få det bedste af dem. Mental sejhed forhindrer dem i at blive et sidespor eller tage et skridt tilbage på grund af vanskelige omstændigheder. Andre har en mere vanskelig tid at overvinde forhindringer. Mænds Fitness definerer mental sejhed som vilje til at holde ud , og fastholde fokus på trods af vanskeligheder. Øve mental sejhed strategier kan hjælpe folk holde fokus , når der opstår udfordringer. At være mentalt hård kan også hjælpe folk med at nå deres mål og maksimere deres personlige , erhvervsmæssige og sociale potentiale. Positiv Tænkning

Hvis du tror, at du vil mislykkes eller tror selvødelæggende tanker , du er mindre tilbøjelige til at blive en succes. Tænker positive tanker forbedrer humør og øger motivationen , hvilket gør dig mere tilbøjelige til at nå dine mål. Hvis du ønsker at overvinde en forhindring , uanset om det er ved at afslutte et vanskeligt projekt på arbejdet eller vinde en fodboldkamp , fortæller dig selv , at du kan gøre det øger dine chancer for succes, fordi tænkning bliver løsningsfokuseret snarere end problem - fokuseret. Når en situation er så udfordrende det er svært at tænke positivt , minde dig selv af gange du overvandt forhindringer i fortiden. Drej bekymring til en positiv ved at omdanne ængstelige tanker til positive eller løsningsorienterede tanker.
Visualisering

Picture dig selv lykkes. Uanset hvad udfordringen er , visualisere dig selv at overvinde denne udfordring. Jo mere du øver visualisering , jo mere ægte og mere muligt bliver billedet . Udforsk svagheder. Visualiser disse svagheder forsvinder og styrker tager deres plads. For eksempel, hvis frygt for fiasko er en svaghed , visualisere dig selv følelsen selvsikker og stærk. Forestil dig selv lykkes på , hvad der udfordrer dig . Hvis det er svært, visualisere en person, du beundrer , der har disse styrker og prøv at forestille dig selv som denne person.
Positive Venskaber

Omgiv dig med venner, som bringe dig op i stedet bringe dig ned . Nogle mennesker kan tro, de hjælper dig ved at påpege fejl. Men dette typisk har den modsatte virkning . Kast dig ud i venskaber , der gavner dig personligt. Omgiv dig med andre mennesker, der er fokuseret på succes. Samtaler og aktiviteter, der finder sted blandt succesfulde mennesker yngler fortsatte succes .
Prøve noget nyt

udsætter dig selv for nye situationer udvider rækken af tanker og følelser, og hjælper hjernen at forberede sig på det uventede . Prøv en ny udendørs aktivitet såsom vandreture, mountainbiking eller bjergbestigning. Tag en klasse på en lokal skole . Start et program for udsatte unge i dit samfund. Ud over at give dig ny viden og erfaring , disse aktiviteter giver også muligheder for at være en succes på en række nye færdigheder, som øger din selvtillid og mental sejhed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler