En kost for et lille barn med ADHD

Selvom ingen studier endeligt har fastslået, at kosten forårsager ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder) i småbørn , eller at en ændring i kosten kan behandle ADHD, kan forældrene se, at deres småbørn reagerer forskelligt på visse fødevarer. Derfor kan en kost fjerne potentielt problematiske fødevarer være en komponent i behandling af ADHD hos småbørn. Vær omhyggelig med at balancere dit barns ernæringsmæssige behov med dit forsøg på at ændre sin adfærd gennem kosten. Fødevaretilsætningsstoffer

Det Forenede Kongerige, en undersøgelse offentliggjort af Food Standards Agency i 2007 fodret børn mellem 3 og 9 fødevarer, der indeholder visse tilsætningsstoffer og farvestoffer og anerkendt varierende niveauer af øget hyperaktivitet i disse børn. Selv om denne undersøgelse ikke bevise , at kunstige fødevareingredienser forårsage hyperaktivitet, det gjorde viser en mulig sammenhæng . Sommetider forældre oplever ændringer i deres børns adfærd efter at have spist sådanne fødevarer .
P Hvis du er bekymret for , hvordan tilsætningsstoffer og farvestoffer påvirke dit barn , undgå at fodre ham forarbejdede fødevarer. I stedet forberede frisk frugt, grøntsager og magert kød i dit eget køkken. Brug hvidløg og naturlægemidler krydderier blander til smag for mad i stedet for færdiglavede saucer . Undgå boxed blandinger af ris og noodle side retter. Forbered dine egne risretter fra bunden. I en restaurant , bede om fødevarer plain uden saucer og krydderier , og dele din kost bekymringer med kokken .
Sukker og koffein

Prøv at fjerne sukker og koffein i din barns kost for at se, om det gør en forskel i hendes ADHD symptomer . Undgå konserverede frugter , frugtsaft, juice og læskedrikke . Giv dit barn vand at drikke eller små mængder usødet frugtjuice fortyndes med vand. Feed dit barn hele friske frugter som en snack i stedet for konserverede frugter og slik . Undgå chokolade , fordi det indeholder både sukker og koffein.

Allergener

Nogle forældre mærke en forbedring i deres børns ADHD symptomer efter eliminering af fælles allergener fra deres måltider , såsom hvede, æg og mejeriprodukter . Erstat komælk med ris mælk , en mindre allergifremkaldende alternativ end sojamælk . Vælg ris nudler i stedet for regelmæssig pasta og korn uden sødestoffer og tilsætningsstoffer stivelse . Forbered dine egne friske grøntsager supper at undgå tilsætningsstoffer gælder hvede og mejeriprodukter i dåse supper og forretter. Tjek etiketter for at undgå potentielt allergifremkaldende ingredienser . På restauranter , bede om fødevarer uden saucer eller opdræt. Vælg frugt sorbet eller frugtjuice pops løbet is og bagværk til dessert.
Advarsel

Tal med en læge, før du foretager radikale ændringer i din barns kost . Fordi småbørn vokse og ændre sig hurtigt , kan forkert afbalanceret ernæring skade deres udvikling. Feed dit barn ofte og om en tidsplan for at undgå sult og adfærd reaktioner at planlægge ændringerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler