Hvordan til behandling af angst ved hjælp Stress Ball

Angst og stress er udbredt i vores samfund , og en følelse af stress kan ramme på næsten ethvert tidspunkt , så du anspændt og har brug for nødhjælp. En praktisk og effektiv løsning til at behandle denne angst kommer i form af et bøjeligt , håndholdt bolden. Stress bolde har været brugt i århundreder , især i den kinesiske kultur , for at hjælpe med at lindre angst og forbedre hånd koordination. Disse dage, folk vende stadig understrege bolde til pålidelig angst relief. Ting du skal
Stress bold myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find en stress bold, der passer til dine præferencer og personlighed , og en, som du vil være trygge ved at bruge ofte . Stress bolde generelt måler omkring 7 til 10 cm i diameter, men kommer i mange forskellige former eller temaer , og kan indeholde forskellige fyld , fra skum til gel.
2

Vær opmærksom på de tidspunkter og hændelser at udløse angst i dit liv, hvad enten det er på kontoret eller i midten af langsom trafik . Disse øjeblikke tendens til at være den ideelle gange for at bruge en stress bold , så du skal sørge for at have en klar ( eller have et par på hånden i forskellige steder, hvis det er nødvendigt ) i disse indstillinger.
3.

Nå for en stress bold lige før eller under en stressende situation , forstå det i din hule hånd og presse bolden igen og igen med fingrene . Fortsæt denne klemme bevægelse , grave fingrene ind i bolden , indtil du føler en mærkbar følelse af lettelse . Denne gentagne klemme bevægelse skal lindre muskelspændinger i dine hænder , mens re- fokusere dit sind væk fra følelsesmæssig stress .
4

Lav en vane med at bruge stress bold efter lange perioder ved hjælp af dine hænder , såsom efter en dag på arbejdet ved computeren. Dette kan lindre akkumuleret muskelspændinger og dermed bidrage til at lindre angst.
5

Leg med stress bolden over tid, indtil du har fundet den bedste afstressende hastighed og timing for dig . Ofte klemme bolden for hurtigt kan faktisk øge muskelspændinger, samtidig med at gå for langsomt ofte ikke giver tilstrækkelig stress relief.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler