Hvad er den enkleste Kulhydrater

? Kulhydrater betragtes enten simple eller komplekse , ifølge Medline Plus. De simpleste kulhydrater er dybest set sukker , der kræver meget lidt tid til at nedbryde i kroppen. En af de vigtigste kilder til energi , kulhydrater udgør en væsentlig del af vores daglige fødeindtagelse. Kig primært frisk frugt og mejeriprodukter for sunde tilføjelser af simple kulhydrater i din kost . Saccharose

Saccharose , almindeligt kendt som tabel sukker , der dannes i planter. Ofte brugt i den industrialiserede verden som en fødevare sødemiddel er sucrose generelt udvindes fra sukkerrør eller sukkerroer. Søde sorghum og sukker ahorn kan også bruges i saccharose produktion. Saccharose giver hurtig energi til kroppen , ifølge Science of Cooking , hastigt stigende blodsukker , når det indtages . Forarbejdet og "junk " fødevarer ofte indeholder høje niveauer af sucrose.
Dextrose

naturligt findes i dyre-og plantevæv , dextrose er ofte afledt syntetisk fra stivelse til optagelse i forarbejdede fødevarer . Når afledt uden vand, notering for krystalliseret dextrose lyder som " dextrose vandfri " eller " vandfri dextrose . " Størstedelen af kommercielt tilberedt dextrose stammer fra majsstivelse og er opført som " majs sukker . " Det kan dog også fremstilles ud fra stivelse i ris og hvede. Kagemix , frostings , tilberedt småkager , kiks og ørkener indeholder dextrose . Single- tjener pakker af kunstige sødestoffer kan indeholde dextrose som fyldstof .
Glukose

Kroppen arbejder på at bryde alle kulhydrater ned til glukose. Når benævnt fremstilling produkt , glucose er en renset blanding af vand og saccharider opnået fra stivelse . Primært bruges i slik , alkohol, garvning og til behandling af tobak , er glukose også kaldet stivelsessirup .
Fruktose

Fruktose forekommer naturligt i planter. Frugt indeholder høje niveauer af fruktose. Behandlingen af majs eller sukkerrør producerer krystallinsk fruktose. Krystallinsk fruktose adskiller sig fra high -fructose corn syrup , da det er 100 procent fruktose. Høj-fructose corn syrup indeholder lige store mængder af fruktose og glukose .

International Life Sciences Institute mener fruktose at være en traditionel kilde til mad energi , ifølge den amerikanske Diætetiske Association . Krystallinsk fruktose indgår ofte i tørre drikkevareblandinger , kalorielette fødevarer , flavored farvande , sportsdrikke, kakaomælk , korn , yoghurt og konfekt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler