Kost for en Sensitive tarmkanalen

møgunge kost er baseret på ligegyldige og let fordøjelige fødevarer. Det var engang en af ​​de mest populære kostvaner ordineret af børnelæger til børn med oprevet maver . " BRAT " er en forkortelse for bananer , ris, æblemos og toast. Spise disse fødevarer, indtil tarmkanalen bliver mindre følsomme. Dette er ikke en langsigtet løsning, fordi det ikke er en afbalanceret kost, men det vil hjælpe maven til at justere . Yoghurt er også en god mad, da det tilføjer protein og probiotika , som er de gode bakterier, der lever i tarmene.
Drik masser af væske
Staying hydreret kan lette symptomerne.

Vand kan hjælpe med at løsne forstoppelse og undgå dehydrering på grund af diarré . Kramper kan undertiden være et tegn på dehydrering , så få nok væske kan hjælpe berolige eventuelle kramper. Kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage gas, som kan øge den intestinale ubehag, så undgå bobler. Men læger anbefaler klart , flad sodavand til oprevet maver . Fjern kulsyre ved omrøring hurtigt med et sugerør eller ske .
Bring på Mint
te har været medtaget i BRAT kost, med forkortelsen " Bratt " < p> Peppermint slapper naturligt musklerne i tarmene. Mint te er en stor kilde til pebermynte . Undgå sukker-fri slik , da nogle sødestoffer kan forårsage tarm irritation.
Undgå Trigger Foods
Sådanne meget sure fødevarer som citrusfrugter kan forårsage irritation.

Nogle fødevarer kan modregne tarm ubehag. Undgå mejeri , chokolade , alkohol, citrusfrugter , koffeinholdige drikke som kaffe , rig desserter og stegt eller fedtet fødevarer . Spicy fødevarer og rå frugter eller grøntsager også kan give ubehag.
Hoteltilbud