Alternative Mejeriprodukter

Mange alternativer til rådighed, når det kommer til at malke . Laktoseintolerans er langt fra sjældne ; mange mennesker mangler de rette enzymer til at fordøje mælk og mejeriprodukter , hvilket betyder at de kan tabe på den store ernæring i mælk. God, sund , der findes egnede alternativer . Soy Milk

Sojamælk er strategisk kongen af alternative mælk afdeling for en grund. Ernæringsmæssigt er det tættest på den virkelige ting , pakning calcium og andre makro næringsstoffer , der findes i komælk. Når shopping for sojamælk, Matthew Kadey af Active.com stater , bør du kun købe det, der er beriget med ekstra næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
Mandelmælk

ligesom soja , mandel mælk er cremet , sunde og kan give de nødvendige næringsstoffer, såsom E-vitamin og calcium. Det vil ikke stivne i høj temperatur, hvilket betyder at det er perfekt til erstatning i opskrifter kræver mejeri. Næsten al fedt i soja og andre alternativer mælk er sundt umættet fedt. Komælk indeholder mættet fedt.
Rice Milk

Ris mælk kan prale med en lidt sød smag og relativt behagelig, glat tekstur . Som en ekstra bonus, ris er en af de mindst allergifremkaldende fødevarer . Det betyder, at ris mælk , sammen med at være fri for laktose , er sjovt for en bred vifte af mennesker til et stadigt stigende antal anvendelser. Desværre er ris mælk ikke tilbyde andre ernæringsmæssige aspekter . Det har lidt protein , i modsætning til sojamælk, og har mere sukker .
Havremælk

Havremælk er lidt sød og lys og pakker mere protein end ris eller mandelmælk . Havremælk selv pakker i nogle få gram sunde fibre . De opløselige fibre i havre kan arbejde for at reducere kolesteroltallet . Desværre , havre mælk indeholder en forholdsvis stor mængde af naturligt sukker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler