Lav Fosfor Diets

Fosfor absorberes igennem tyndtarmen. Efter mineralet absorberes knoglerne opbevare det, indtil det kan anvendes. Omkring 85 procent af fosfor i din krop er i dine knogler. En anden 10 procent strømme i blodbanen. Resten er i væv og celler. Når der er ekstra fosfor i kroppen, nyrerne bortskaffe det . En sund voksne bør indtage mellem 800mg og 1.200 mg fosfor dagligt.

Fødevarer med Fosfor

Fosfor findes i store mængder i de fleste mejeriprodukter . Alle mælketyper samt mejeriprodukter, fuldkorn og nødder indeholder en betydelig mængde af det. Hvis du forsøger at undgå fødevarer, der indeholder en masse fosfor, undgå indmad samt mejeri. Undgå at spise kød , der kommer fra nyrerne, leveren , tunge og hjerte dyr af enhver art . Læskedrikke indeholder også store mængder af fosfor.
For lidt Fosfor
p Det er ikke meget sandsynligt, at du nogensinde vil lide af en fosfor -mangel. Især nu , med alle de forarbejdede fødevarer , at den gennemsnitlige person spiser , er det kun i sjældne tilfælde , at du vil høre en person lider af en fosfor -mangel. Tegn på ikke at have nok fosfor omfatter ledsmerter, lav energi, svage knogler , tab af appetit og stivhed.
Too Much Fosfor

Det er langt mere sandsynligt, at du vil høre om en person, der lider for meget phosphorust . Hvis du har en nyresygdom , vil du sandsynligvis blive bedt om at undgå at tage på for meget fosfor . Hvis dine nyrer begynder at funktionsfejl , vil din fosfor niveau bliver højt , fordi dine nyrer tage væk overskydende mængder af mineralet . For meget fosfor kan forårsage mængden af ​​calcium i din krop til at falde, hvilket i sidste ende kan føre til knoglesygdom. Du kan også være i risiko for knoglesygdom , hvis du tager mere kosten fosfor end kosten calcium .
Hoteltilbud