Hvordan man kan forbedre Styrke efter slagtilfælde

Gendannelse fra et slagtilfælde kan være en lang og vanskelig proces. En patient kan opleve tab af følelse eller kontrol over forskellige dele af deres krop , hvilket gør det vanskeligt at komme rundt og gøre ting " normalt ". Fysioterapi vil ofte være et krav til patienter med slagtilfælde ordineret af deres læge . Hertil kommer, at selv om, der er forskellige øvelser, der kan gøres derhjemme for at hjælpe med at forbedre en patient med slagtilfælde styrke.
Nylige undersøgelser på University of Edinburgh i Skotland har vist, at patienter med slagtilfælde , der gå, cykel og gøre små lav effekt øvelser regelmæssigt kan hjælpe med at forbedre deres styrke. Disse øvelser og bevægelser vil øge muskeltonus og funktion i kroppen, hvilket gør almindelige bevægelser og opgaver meget lettere overall.Things du har brug
løbebånd
stationær cykel
Travesko
små vægte ( ingen mere end £ 8 ) på
Vis flere Instruktioner
1 < p> Walk i et støt tempo på et løbebånd eller udenfor i mindst 10 minutter hver dag . En patient behøver ikke at gå en bestemt distance eller ved en bestemt tempo eller fart , men de vil bare nødt til at få motion og walking bevægelse hver dag .
2 < p> Cyklus på en stationær cykel hver dag i mindst 10 minutter. Igen , hastigheden eller mængden af afstand er ikke vigtigt, men bare den bevægelse vil hjælpe gavne patienten.
3 < p> Løft og strække angrebne lemmer hver dag , mindst tre gange om dagen . Løft ben ( ben eller arm ), som om en vægt var vedlagt. Dette vil få patienten tilbage i rytme eller bevægelse for at flytte dette led .
4

Gradvist tilføje vægte til lemmet bliver arbejdet på for styrke . Løft de små vægte på det berørte område i 10 gentagelser , 3 til 5 cykler hver dag. Fastgør vægten til enten arm eller ben , der påvirkes mest, og arbejde på at opbygge denne styrke. Start med de mindst mulige vægt , og gradvist øge vægten over tid. Må ikke stige med mere end 1 £ om ugen.
5 < p> Fortsæt vægttræning regime sammen med vandre-og cykelture hver dag. Fortsætte denne praksis i mindst tre måneder eller så længe det kan tage at se resultater.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler