Vitamin E & Hjertesygdom

Ifølge American Heart Association , hjertesygdom er den hyppigste dødsårsag i USA og hævdede 445.687 dødsfald i 2005. Heldigvis hjertesygdom er normalt forebygges gennem en sund kost rig på vegetabilske fødevarer og motion. Vitamin E og antioxiderende virkning kan også hjælpe med at forebygge og behandle hjertesygdomme. Vitamin E

forskning offentliggjort i december 2004 udgave af Proceedings of National Academy of Sciences den afslørede, at E-vitamin, som er mest kendt for sin hud fordele såsom at mindske effekten af ar og beskytte huden mod ultraviolette stråler , kan også beskytte celler mod frie radikaler , hjælper celler til at kommunikere effektivt og beskytter personer fra prostatakræft og Alzheimers sygdom.
hjertesygdom

hjertesygdom er en kollektiv betegnelse for alle sygdomme , der er forbundet med hjertet, vener eller arterier , herunder hjerteanfald og slagtilfælde . Koronar hjertesygdom er den mest almindelige form for hjertesygdom , er forårsaget af forsnævring af blodkarrene på grund af atherosklerose, en ophobning af fedtsyrer plak i blodkar, der bremsende blodgennemstrømning og kan føre til et slagtilfælde.

Forebyggelse /Solution

Da E-vitamin hindrer opbygning af plak , det kan bruges til at forebygge eller behandle åreforkalkning. I 1993 forskere fra Nurses ' Health Study konkluderede, at der var en 40 procent nedsat risiko for hjertesygdom hos personer , der tog E-vitamintilskud . Undersøgelsen blev offentliggjort i 1993 New England Journal of Medicine. Kort tid derefter en anden undersøgelse , kaldet Health Professionals Follow- up Study, som også blev offentliggjort i 1993, New England Journal of Medicine, viste, at der er signifikant sammenhæng mellem øget forbrug af vitamin E og en lavere risiko for hjertesygdomme. Hoteltilbud
Antioxidanter

Under sin evidensbaseret praksis Program , agenturet for Healthcare Forskning og Kvalitet ( AHRQ ) bestemt , at vitamin C og E arbejder sammen i kroppen for at skabe en antioxidant effekt . Antioxidanter beskytter celler i kroppen fra lipoprotein oxidation og åreforkalkning , som forårsager hjertesygdom og slagtilfælde. Derfor spiser fødevarer rige på vitamin E og E kan hjælpe med at nedsætte din risiko for hjertesygdomme.

Fødevarer, der indeholder E-vitamin

bladgrøntsager grønne grøntsager såsom sennep greens , majroe greens , collard greens , chard , grønkål, spinat og persille er gode kilder til vitamin E. solsikkefrø, mandler , papaya , oliven, peberfrugt , kiwifruits , tomater, blåbær og broccoli er også gode kilder til vitamin E.

Relaterede Sundhed Artikler