Heart Sund Get Well Kurve

En af de bedste ting ved at gøre en gave kurv er at det er så personligt . Med denne hjerte sundt gave kurv, starte med at lave en liste over eventuelle kosten restriktioner din ven kan have ud over grundlæggende hjertesundhed. Er han spise gluten fri ? Er han på en lav sukker (herunder fruktose ) kost? Er han vegetar eller veganer ? Er han laktose intolerant ? Sørg for at tænke på alle de begrænsninger, han måtte have , før du begynder at fylde i kurven. Der er så mange ideer til hjerte sunde snacks , at der vil være mere end nok til at fylde din indkøbskurv .

Heart Sunde fødevarer

Når du har overvejet begrænsninger , du kan vælge et hovedtema for snacks. Du kan lave muffins . Prøv at bruge rå , vilde honning at erstatte nogen af sukker , og tilføje masser af blåbær at indlæse op på antioxidanter. Laks lox eller røget laks er en stor, sund godbid som er fyldt med omega- 3 fedtsyrer. Tilføj i en lille pakke af rugkiks og nogle tapenade ( oliven spread) , og du har en vidunderlig, hjerte sund snack . Hvis du kan finde nogle Concord druer , de gør en smuk præsentation og er utroligt hjerte sundt. Drue frø er fyldt med antioxidanter , så hvis du kan finde druer med frø så meget desto bedre . Chokolade er ekstremt høj i antioxidanter. Det er imidlertid også fyldt med sukker og koffein. Afhængigt af arten af din vens sygdom , kan det være hensigtsmæssigt at medtage et par stykker af mørk chokolade. Kig efter ren mørk chokolade , måske med mandler eller hasselnødder , hvilket gør det endnu sundere . Rødvin i moderate mængder er også hjertet sundt . Det kan være hensigtsmæssigt at medtage en flaske vin, afhængigt af din vens generelle sundhed , alder og andre kosten restriktioner. Der er beviser for , at et glas rødvin om dagen er hjertet sundt . At afrunde din kurv, kan du tilføje et hoved af hvidløg ; nogle rooibos , Tulsi eller honeybush te (som alle er meget godt for hjerte sundhed og koffein gratis); og måske endda nogle friske grøntsager.
stress lindre Gaver

Fordi reducere stress er et andet vigtigt aspekt af hjerte sundhed, indeholde en stress -reducerende massage trykpunkt værktøj eller en stress bold . Skrive dagbog hjælper lindre stress, så med en tom tidsskrift og flot pen kan være en flot finish. Journal skrivning er også noget, en rekonvalescent ven kan være i stand til at nyde, mens sengeliggende . En opløftende bog , enten fiktion eller non-fiktion , er også en rigtig god idé . Musik kan være en stor stress reliever så godt. Du kan købe en billig mp3-afspiller og indlæse den med beroligende melodier til at hjælpe din ven ophold stress -fri og hjerte-sund .
Hoteltilbud