Reframing Idéer

Vi indramme vores erfaringer i psykologiske modeller , der hjælper os med at gøre følelse af forskellige situationer. En måde at omformulere en situation er ved at skabe en ny model, der passer de samme forhold med en tilsvarende eller bedre fortolkning. For eksempel kan du fortolker svigt af en produktlinje udelukkende i form af tabt fortjeneste. En vellykket reframe tager de samme kendsgerninger og fortolker dem med et andet fokus , såsom at bemærke, at det nu vil være lettere for virksomheden at lave en strategisk skift til et andet marked .
Vende tilbage til handling

En produktiv måde at omformulere stress eller bekymret tænkning er at re- forestiller situationen fra synsvinklen aktioner, der i øjeblikket er tilgængelige for dig. Når du ramme en bekymring som noget negativt , der kunne ske for dig , det reducerer dit indtryk af kontrol og kan erodere din følelse af velvære. For at vende processen , drej din fokus til de ting, du kan styre , såsom beslutninger, du foretager , og de handlinger, du foretager .
Fra "Mod " til " Til "

Shifting fokus fra, hvad nogen er imod , hvad denne person er om, kan være en effektiv måde at omformulere en situation og opbygge konsensus blandt tidligere modstandere . For eksempel, hvis den ene ægtefælle er imod en dyr ferie, mens den anden ikke ønsker at blive hjemme hele tiden, kan parret omformulere situationen ved at fremhæve noget, de begge ønsker , såsom særlige minder sammen . Dette giver mulighed for nye løsninger for at opstå , såsom en billig lokal flugt.
Omarrangere Forudsætninger

Nogen, der hører stemmer nedenunder , da hun troede, hun var alene hjemme , vil reagere meget forskelligt end nogen, der troede, hendes familie var fastsættelse middag. I tilfælde, hvor du fortolker virkeligheden baseret på forudsætninger, kan ikke være rigtigt , at erstatte disse antagelser med lige sandsynlige alternativer i høj grad kan ændre dine opfattelser og reaktioner. For eksempel, hvis en kollega virker apatisk og du finder dig selv antager han ikke kan lide dig, kan du omformulere dine opfattelser på den alternative antagelse, at han ikke får nok søvn og hans unenthusiastic reaktioner er simpelthen et spørgsmål om lav energi. Hoteltilbud