Recovery Time for akillessene Reparation

akillessene er en tyk bånd af væv, der forbinder hælen ben til de to store lægmuskler , gastrocnemius og soleus . Da Achilles tendinopati udvikler sig, de vigtigste symptomer er smerter og hævelse i hæl og kalv . Overforbrug , belastningsskader på senen , kan stramme lægmuskler og i høj grad øge mængden eller intensiteten af ​​sportstræning forårsage Achilles tendinopati . Atleter, der deltager i sport med pludselige starter og stop og langdistanceløbere er særligt modtagelige for akillessenen skade.
Diagnose
p Hvis du oplever stærke smerter og hævelse i din akillessene , se din sundhedspleje udbyder det samme. Din læge vil grundigt undersøge din akilleshæl og kalv til at lede efter rødme, ømhed og hævelse. Din læge kan bede om at se dine fødder, mens du går eller løber for at afgøre, om du overpronate , eller rulle dine fødder indad . Korrekt diagnose er vigtigt at fastslå den nøjagtige årsag til skaden.
Behandling

University of Michigan Health System anbefaler en senebetændelse behandling program, der omfatter hvile, is , højde og anti-inflammatorisk medicin som ordineret af en læge . Hvil din akilleshæl , og afstå fra anstrengende idrætsaktivitet. Påfør isposer på det angrebne område for 20 til 30 minutter tre til fire gange om dagen. Hæv dit underben ved at sætte en pude under den , mens du ligger ned. Anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen kan bidrage til at afhjælpe hævelse og ømhed . Alternative behandlingsformer såsom akupunktur og massage kan også hjælpe med at helbrede akillessenen . Korrekt senebetændelse behandling kan hjælpe hastighed opsving.
Recovery
p Hvis senen er kun mildt betændt , senebetændelse opsving kan komme hurtigt. Milde tilfælde af Achilles tendonitis kan helbrede på blot et par uger. For mere alvorlige skader , kirurgi kan være nødvendig for at vedhæfte senen. Recovery kan være en langvarig proces, der kan tage flere måneder at helt helbrede. Uanset hvad, bør du hvile senen og afstå fra idrætsaktivitet. Generelt, jo længere du har haft symptomer før behandlingen påbegyndes, jo længere din senebetændelse opsving kan tage .
Forebyggelse

Ifølge iTendonitis.com , ordentlig warm-up og udspænding før motion kan hjælpe med at forhindre akillessene personskader. Hvis dine kalve og sener er stramme, strække dem to gange om dagen , uanset om du træner. Langsomt øge din sportslige uddannelse , især på bakker og trapper, for at undgå skader . Så snart du føler nogen smerte eller hævelse i din akillessene , hvile sener og afstå fra idrætsaktivitet. Se en læge , og begynde et behandlingsregime med det samme.
Hoteltilbud