Hvordan man kan overvinde en frygt for solen

Face din frygt ved at bruge fobi behandling kendt som " oversvømmelse ". Ved at underlægge den person med den fobi til genstanden for deres frygt , ideen er at udsætte dem indtil de indser deres frygt er saglig . Slather på nogle solcreme , don en hat og gå en lang tur i det klare solskin .
2

Brug counter- tilstand metode fobi kontrol ved at uddanne dig selv at slappe af under eksponering for solen ved at udnytte afslapning teknikker. Teknikken er designet til at udvikle en anden reaktion på udsættelse for sollys , gradvist at fjerne din frygt.
3

Forskning fordelene ved sollys til vores planet. Hvis alt hvad du nogensinde har lært, er den fare, som solen, kan det hjælpe at vide , at jorden ville ophøre med at eksistere , hvis solen ikke skinner . Alle plante-og dyreliv ville omkomme .
4

Prøv hypnoterapi , hvis du er ved at tabe kampen mod din frygt for solen. Hvis du har prøvet de eksponerings-og counter -conditioning metoder med nogen resultater, nogle mennesker siger klinisk hypnose med en mental sundhed professionel kan re- tilstand din hjerne til at se solen som en gavnlig kilde til liv, i stedet for et frygteligt monster.

5

Planlæg en aftale med din læge for at udelukke eventuelle fysiske forhold eller kemiske ubalancer , der kan forårsage en frygtelig reaktion for solen. Hvis du har lidt en alvorlig solskoldning i fortiden eller sollys gør ondt dine øjne , kan din læge behandle den fysiske side af din fobi , forhåbentlig reducere din frygt.
Hoteltilbud