Hvordan til at undertrykke et adrenalinsus

et adrenalinsus er, når din krop oplever en øget frigivelse af hormonet adrenalin. En person kan føle sig pludselig energisk og ude af stand til at kontrollere sine følelser . Adrenalin siv kan være anlagt den af stress eller ophidselse. Selvom der i nogle tilfælde kan du ønsker at opleve et adrenalinsus , der er også tidspunkter, hvor du måske ønsker at undertrykke den. Instruktioner
1

Stop bevægelse. Adrenalin siv er ofte forbundet med sportslige aktiviteter , mange af dem involverer ekstrem fysisk bevægelse. At undertrykke et adrenalinsus , stoppe den aktivitet, du er involveret i.
2

Praksis dyb vejrtrækning for at berolige dig selv . Hvis du finder dig selv at prøve at falde til ro, kan du tage et par minutter til at øve dyb vejrtrækning teknikker. Inhalere dybt og blæse ud hvert åndedrag langsomt .
3

Overvej meditation at berolige et adrenalinsus . Kombiner dyb vejrtrækning med at forestille sig en fredelig billedsprog som en måde at slappe af.
4

Fokus på en anden aktivitet . Du kan også ofte undertrykke et adrenalinsus ved igen at fokusere din energi på en anden opgave. Du kan finde distraktion i tv, musik eller bøger.
5

Tag et koldt brusebad . Hopping i et koldt eller lunken brusebad kan hjælpe undertrykke den angst , som du måske føler dig under et adrenalinsus .
6

Giv det lidt tid . Adrenalin siv vil normalt videregive deres egne naturligt, hvis du ikke er i stand til at undertrykke det med nogen af de ovennævnte afspændingsteknikker .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler