Sådan Break Generthed & Be en udadvendt

Hvis du er en stille person , der normalt holder til dig selv, så har du højst sandsynligt har en genert og indadvendt personlighed . Nogle gange, kan overdreven generthed føre til alvorlige problemer i livet , fra en manglende evne til at etablere interpersonelle relationer til angst forbundet med at gå ud i offentligheden og interagere med mennesker . Du kan forbedre og øge din eksistens ved at komme ud af din shell og lære at være en selvsikker og udadvendt person , snarere end en tilbageholdende bænkevarmer . Instruktioner
1

analysere, hvorfor du er genert . For at fjerne generthed fra dit liv , du først nødt til at komme til den egentlige årsag til det. Gå tilbage i arkiverne i dit liv for at komme til de årsager , uanset om det var en dårlig oplevelse under en tale præsentation i junior high school eller vedvarende mobning fra en særlig højt og udadvendt søskende.
2

Identificer din største frygt . Generthed er generelt forbundet med intens frygt. For eksempel , du tror, at hvis du siger de forkerte ting , kan folk grine ad dig . Du kan frygte, at tale vil henlede opmærksomheden på dig og få folk til at hente dig fra hinanden og kritisere dig . Finde ud af præcis , hvad du er bange for , når det kommer til sociale situationer og interagere med andre mennesker.
3

Visualiser udadvendthed . Hvis din drøm er at blive en udadvendt , så er det klart, at du er ulykkelig som en introvert . Til at begynde din vej til at trøste socialt, overveje, hvilken slags adfærd ville være ideelt for dig. Hvis du har et mål afsat i dit sind , jo lettere vil det være for dig at arbejde din vej mod det. Uden et nærmere bestemt mål , kan du skrubbe og føler lidt fornemmelse af formål.
4

Kom ud af din comfort zone. At omdanne sig selv fra en introvert til et udadvendt , er en masse af risikovillighed kræves. Hvis du opholder dig for komfortabel i din genert rutine , så du er i det væsentlige nedslående positiv forandring og vækst. Sammensæt små mål på din rejse til at blive en udadvendt . Hvis du ønsker at udvikle stærke venskaber med andre mennesker , opstille mål såsom at deltage mere sociale sammenkomster , der starter helt nye hobbyer og aktiviteter , og at indføre dig selv til nye mennesker. Disse former for aktiviteter kan fremme selvtillid , hvilket er nyttigt til at overvinde generthed. Tag tingene gradvist. For eksempel viser op til et arrangement på først . Så på din næste lejlighed , så prøv at samle mod til at tale og være social med fremmede. Farende ind i sociale situationer kan være en opskrift på katastrofe , så tager din tid og kun gøre ting , som du er klar.
5

Begræns din Internet-kommunikation . Selv kommunikere med folk via internettet kan være gavnligt , det også kan forhindre dig i at få ansigt- til-ansigt- oplevelse beskæftiger sig med mennesker . Kom ud af dit hjem og gøre et forsøg på at møde folk i " real-life "-indstillingerne , hvor kropssprog, ansigtsudtryk og vokal tone er alle vigtige variabler.
6

Øv small talk. Sludrer med fremmede er ofte en genert person største mareridt . Men det kan tjene som effektiv praksis for at udvikle og nære en personlighed. Benytte enhver lejlighed du kan for at veksle et par ord med fremmede. Når du køber din morgen latte på café , så spørg personen bag skranken , hvordan hans weekend var . Sig hej til din nabo på tværs af gaden , når hun kommer udenfor for at hente avisen. Ikke alene vil det hjælpe dig polere op dine kommunikative evner , men det vil gøre dig komme på tværs som venlig og elskværdig, så godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler