Mild Angst Attack Symptomer

Hvad sker der med din krop under en mild angst angreb er chokerende og helt ærligt , skræmmende, men at lære , hvad der udløser angrebene og hvordan at berolige dig selv, kan være yderst nyttigt at administrere dem og giver stor indsigt for yderligere diagnose , hvis nødvendigt.

Typer

Stressende situationer kan skabe følelser , der spænder fra generel angst for mild angst til svær angst. Når du begynder at opleve disse typer af følelser , er det vigtigt at bemærke , hvordan du vil beskrive, hvad du føler med din læge. Disse observationer er , hvad differentiere milde angstanfald fra svær.
Time Frame

Individuelle angstanfald kan vare alt fra 30 sekunder til over en time. Hvordan hver person oplever dem er anderledes og varierer i længde. Perioder med angreb kan vare alt fra et par dage til et par uger , afhængigt af hvad stressor bringer på angrebene og hvordan angrebene bliver forvaltet.
Funktioner

Her er nogle symptomer, der er fælles med mild angst : pludselig høj angst , hjertebanken (dvs. , føle sig som dit hjerte sprang et slag over ) , svedtendens , rysten, vejrtrækningsbesvær eller en følelse af kvælning, brystsmerter eller ubehag , kvalme, svimmelhed eller mathed , følelsesløshed eller snurren, kuldegysninger eller hedeture. Disse symptomer er ikke specifikke for angstanfald , så det er vigtigt at notere sig , hvornår og hvorfor de sker. Hvis tre til fire symptomer er erfarne på samme tid , chancerne er , at du kan blive ramt af en mild angst angreb

Effekter
p Hvis angstanfald forbliver ubehandlede i en længere periode , det kan være vanskeligt at styre dem eller berolige dig ned . Mild angstanfald kan blive mere alvorlige . Langsigtet lidelse kan skabe et mønster af angreb, en af ​​de vigtigste komponenter i panikangst. Det er vigtigt at bemærke symptomer og hyppigheden af ​​angstanfald , og rapportere dem til en læge så hurtigt som muligt for en diagnose .
Forebyggelse /Solution
p Hvis du tror du oplever en angst angreb , så prøv at bevare roen . Træk vejret langsomt og dybt. Hvis det er nødvendigt , sidde ned, sætte dit hoved mellem dine ben , og fortsætte med at trække vejret langsomt og dybt. Husk, at angrebet vil passere , så længe du forbliver rolig. Hvis du er alene , så prøv at kontakte nogen til at hjælpe dig, så snart du føler dig roligere. Hvis nogen er med dig , bede ham om at ringe til din læge .
Hoteltilbud