Årsager til Speech Angst

Det er velkendt, at offentlige taler er en af de ting mest frygtede af mennesker. Ifølge University of Southern Mississippi Tale Center, cirka 70% af befolkningen lider af en form for tale angst . Tale angst (også kendt som frygten for offentlige taler ) er forårsaget af flere faktorer, herunder overdreven bekymrende, at publikum ikke vil reagere på tale, en manglende tillid til de oplysninger, der gives i talen , kroppens fysiske reaktion på situationen ( hurtig hjertebanken, svedig palmer , mavebesvær ) , og størrelsen af publikum (jo større publikum , jo større tale angst ) . Typer

form for offentlige taler vil påvirke tale angst . For eksempel vil en person sandsynligvis har mindre angst om at tale foran et par velkendte kolleger , end når man taler foran tusindvis af fremmede. Hvis en person taler om et emne , han eller hun kender godt , eller er ekspert i , at personen vil generelt ikke opleve så meget angst , som om de taler om et emne, de ikke kender meget godt. Giver en graduering tale til en indbydende gruppe af kandidater kan ikke forårsage så megen tale angst som at give en tale på en all- hænder møde annoncere fyringer .
Betydning

Tale angst kan forårsage skadelig stress. Fysiske reaktioner på stress kan forårsage kvalme , mavesmerter, åndenød, og i nogle tilfælde panikanfald. Tale angst er bundet til at være uforberedt til taler, så den bedste linje i forsvaret for at undgå overdreven tale stress er at være så godt forberedt som muligt.

Symptomer

Enhver, der nogensinde har givet en tale ved tegn på tale angst . De omfatter , men er ikke begrænset til: svedende , kvalme for ens mave , kvalme, svimmelhed , uklarhed, hurtig hjertebanken, rysten, åndenød, og mundtørhed

Effekter
< br . >

de fysiske og følelsesmæssige effekter af talen angst kan forbyde en fra rent faktisk at gøre talen. The University of Rochester påpeger, at folk, der frygter offentlige taler kan undgå at tage job, der kræver dem til at holde taler eller kan nægtes forfremmelser på grund af deres sociale fobi for at tale.
Forebyggelse /Solution

Den bedste måde at forebygge eller lindre tale angst er at være helt forberedt. Øv talen igen og igen . Gør helt sikker du vide så meget som overhovedet kan være kendt om emnet. Tag dybe indåndinger , før talen. Undgå koffein, som kan bidrage til nervøsiteten . Sørg for at du har vand handy. Brug visuelle hjælpemidler , der vil tage opmærksomheden væk fra dig. Altid har noter eller kartotekskort handy , hvis du glemmer din tankerække under talen. Endelig skal du huske , at næsten alle oplever tale angst og folk en eller anden måde formår at komme igennem det hver dag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler