Protein Bars & Vægttab

Protein barer og vægttab er nu tættere knyttet , end de nogensinde har været . Det er fordi fremskridt i ernæringsmæssig forståelse , kombineret med et konkurrencepræget marked for protein barer , har ført til yderst effektive og økonomisk overkommelige barer, der er finpudset til at opfylde individuelle mål. Der er mange fordele ved at bruge protein barer som en del af dit vægttab plan , især når man ved, hvad man skal kigge efter. Mellemmåltider Forebyggelse

Med protein barer til vægttab , er du ikke nødvendigvis udkig efter en fuld måltid udskiftning . I stedet bør du være på udkig efter en hurtig ernæringsmæssig løft , der vil have den ekstra bonus for at forebygge usund snacking. Hvis du altid har et protein bar på hånden , vil du aldrig vende til den automat til en candy bar eller pose chips uden næringsværdi .
Holde dit stofskifte på et hurtigt tempo

en af ​​de store fordele ved et protein bar for vægttab er, at du vil holde dit stofskifte på et hurtigt tempo. Går lange perioder uden at spise kun sinker dit stofskifte og fører til over- hengive senere, når du bliver udsultet for fødevarer. Undgå problemet ved at planlægge en middag eller midt på formiddagen protein bar snack og holde dit stofskifte på ret køl hele dagen lang.
Betydningen af ​​Protein

det er vigtigt, at den mad du spiser giver din krop med en tilstrækkelig grad af protein. Protein er nødvendig for at hjælpe med at opbygge og vedligeholde din muskelmasse . Derudover fødevarer med protein holde dig mæt i en længere periode en tid, sammenlignet med fødevarer med ingen protein eller en minimal mængde af protein i dem. Protein vil også bidrage til at stabilisere dit blodsukker .
Generelle retningslinjer

Protein barer designet til vægttab bør ikke sælges som måltid udskiftninger , eller forveksles med dem . Måltid udskiftning barer indeholder en langt højere kalorie tæller , der ikke let blive bearbejdet i dine overordnede ernæringsmæssige mål . For et vægttab plan , bør protein barer har 200 kalorier eller mindre , ikke mere end 15 g kulhydrater og minimum 10 g protein.

Eksempler

der er mange protein barer , der opfylder disse grundlæggende retningslinjer . Som eksempler kan nævnes South Beach Diet Cereal Bras, med 140 kalorier, 10 g protein og 15 g kulhydrater ; BioNutritional Power Crunch Barer med 195 kalorier, 15 g protein og 10 g kulhydrater og EB Ydelse PB & Whey Protein Bites med 140 kalorier, 10 g protein og 14 g kulhydrater .