Hvordan man kan reducere fedt & Cellulite

Cellulite , også kaldet hytteost og appelsinskal hud , kan være forårsaget af genetik , hormoner, usunde kostvaner og stramt undertøj . Der er mange saloner behandlinger , der lover at befri din krop af cellulite, men de er dyre og midlertidige. Der er ingen surefire måde til helt at slippe af cellulite, men du kan reducere forekomsten af ​​din lumpy skin ved at sænke dit kropsfedt gennem kost og motion . Instruktioner
1

Tabe gradvist ved at reducere dit kalorieindtag på en daglig basis. Cellulite består af fedt , vand og affald sagen , og ved at reducere din vægt, du arbejder hen imod fedt og cellulite tab. Til formål at tabe mellem en og to pounds per uge , fordi hurtig vægttab er ofte, at vand -og muskelvæv ; ikke fedt .
2

Forbruge lavt kalorieindhold , næringsrige fødevarer, såsom frugt og grøntsager. Medtag fiberrige , fuldkornsprodukter produkter til at fremme fordøjelsessystemet sundhed . Undgå fede kød , såsom svinekød og oksekød og gå til magert protein fra kylling og fisk. Ban stegte fødevarer, sukker og forarbejdede fødevarer, der ofte indeholder usunde mættede og transfedtsyrer. Forbruge fødevarer med umættede fedtstoffer i stedet , herunder rå nødder og olivenolie .
3

Bær løstsiddende undertøj . Tætsiddende under tøjet kan begrænse kroppens blodgennemstrømning, der forårsager cellulite.
4

Walk i 45 minutter seks dage i ugen for at slanke og tone dine ben og øge dit stofskifte . Tilføj intervaller hvor du fremskynde til en løbetur eller sprint i flere minutter for at fremskynde fedtforbrænding . Kortlægge forskellige ruter , hvis du går udendørs, for at undgå at kede .
5

tone dine muskler med styrketræning. Brug din egen kropsvægt, frie vægte eller gym maskiner for at øge muskelvæv. Optimer fedtforbrænding ved at arbejde på all-over muskel toning. Motion på tre på hinanden følgende dage i ugen.
6

Drik vand til at skylle giftstoffer fra dit system, levere næringsstoffer til cellerne og fremmer fordøjelsen . Prøv at drikke seks til otte glas vand om dagen.
7

Skrub din hud med en loofah i en cirkulær , masserende bevægelser i bruser . Skrubbe din hud fremmer blodcirkulationen, fjerner døde hudceller og giver en bedre absorption af opstrammende og fugtgivende lotion .
Hoteltilbud